頸椎病有幾種類型 日常如何預防頸椎病

近幾年，頸椎病呈現低齡化趨勢，這跟我們的生活習慣有直接關系。隨著手機成為大多數人生活中必不可少的物品，低頭族也日益增多，這直接導致頸椎病的發病率越來越高，那日常應該如何預防頸椎病呢?

頸椎病的類型

平時人們在長時間伏案工作、低頭看手機時，會出現脖子酸、脹、僵硬、痛等不適，一些市民會認為“這是頸椎病犯了”。

專家介紹，頸椎病類型很多，不同類型的頸椎病，發病原因和治療方法各不相同。

頸椎病包括頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感神經型頸椎病、椎動脈型頸椎病。

大多數低頭族出現的頸椎不適，主要是頸型頸椎病。頸型頸椎病就是隨著年齡的增長，頸椎出現退行性病變引起。

中醫講：“風寒濕三氣雜至合而為痹”，當市民長期伏案工作，沒有得到充分休息，頸椎處于疲勞緊張狀態，以及頸椎感受風寒時，就會導致頸椎出現頸部僵硬、疼痛、酸脹、沉重等不適。

在臨床中，隨著“低頭族”的日益增多，長期伏案、低頭看手機等不健康的用頸習慣，使得頸型頸椎病患者呈現低齡化趨勢，“以往此類患者以中老年人居多，現在不少來就醫的都是中青年人，甚至還有小學生。”

頸椎病如何治療

專家表示，9成以上頸椎病，可以進行保守治療。

在中醫看來，保守治療手段包括：推拿、牽引、火罐、針灸、膏藥外敷、刮痧、中藥熏洗、中藥內服、物理治療(包括光療、熱療、電療)等。

一些市民如果出現頸椎不適，愛在外面養生館做推拿按摩來緩解頸部肌肉酸痛不適。然而，由于從業者對患者病情判斷不準，技術良莠不齊，對力度和穴位把握不準，使得有些市民在推拿后出現病情惡化來就醫。

對此，專家建議，患者還是要先到正規醫療機構進行檢查，明確診斷后再對癥治療。

比如，肺部腫瘤骨轉移也可以刺激周圍神經根，其表現癥狀極像神經根型頸椎病;一些頸部的外傷、骨結核等，也會導致患者出現頸項部不適。如果不明確診斷就盲目推拿按摩，可能會越治越糟，嚴重時甚至誘發頸椎間盤的突出，造成了神經根的壓迫或者脊髓的壓迫，不得已將來需要走向做手術這一條路。

預防頸椎病十分重要

專家提醒，預防頸椎病，日常保健也非常重要。

1、應該避免長期伏案工作，低頭看手機也不要看得太久，不要躺在床上玩手機。一般伏案工作40分鐘左右，就要起來活動一下。

2、要保證頸肩部的保暖，受涼后會引起頸椎病的發作。

3、枕頭的高度要適宜，材質松軟適度、高低適度，枕頭一般建議跟肩等高，睡覺時，保證頸椎和胸椎基本在一條直線上。平時，也可以適宜地運動，比如做些米字操、進行增強頸部肌肉的訓練等。

如果出現頸部酸脹不適，肩背部老是覺得不舒服、沉重;或者單側胳膊疼痛麻木、感覺障礙、有時痛不得眠;起床時、翻身時出現體位性眩暈，同時伴有心慌、胸悶、惡心、想吐、出汗;甚至嚴重的，出現四肢無力，走路像踩棉花一樣，一腳高一腳低有踏空感、下肢有緊縮感時，都要警惕出現頸椎病，及時就醫，明確診斷，對癥治療。(武漢市中醫醫院)