孩子馬上就要中考了學習的壓力非常的大，大腦總是超負荷的工作，因此很多家長表示也幫不上什么忙，但是我們在營養上幫助孩子，那么飲食上有哪些食物是能給孩子補充營養，看看你還不知道呢些?
1、玉米
玉米的作用是健腦，由于中考的孩子用腦比較多，而玉米中的含水量谷氨酸又比較高，因此可以促進大腦細胞的新陳代謝。
2、小米
小米有益于大腦保健，這是由于它里面的維生素B1和B2含量高出普通大米的1.5倍或1倍，因此建議中考生平時早餐可以多食用小米或小米飯。
3、雞蛋
雞蛋有助于增強記憶力，這是由于雞蛋中的蛋黃有非常好，讓它里面的卵磷脂被酶分解后產生的物質可以融入血液從而到達大腦，增強孩子記憶力。
4、海帶
海帶等藻類植物中有一種磺類物質，是保健大腦非常需要的。同時其富含大量的亞油酸、卵磷脂等營養成分也能幫助健腦。
5、牛奶
牛奶是我們常見的學生營養品，它里面的營養成分方法比如蛋白質、鈣，還有大腦必需的氨基酸等，其中鈣是最易被人體吸收的，能幫助大腦新陳代謝，晚上溫一杯牛奶還能助眠。
1、食醋
有很多長途旅行的人，為了在白天更好經歷通常會在睡前用一湯勺的食醋兌上溫開水服用，然后靜心養目很快能入眠。
2、糖水
糖水有一個作用就是能抑制大腦過于活躍，人們在容易發怒的時候喝上一杯能幫助其安靜下來，對于中考的學生而言能讓大腦皮層抑制從而入眠。
3、水果
中考的學生睡前可以出少許的蘋果或香蕉，可以緩解由于疲勞導致的失眠，同時把有香氣的水果(蘋果、橘子、柚子)皮放在床頭也能幫助其入眠。
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