夏季應該如何避暑避暑小妙招你知道幾個

時間：2019-07-09 15:17:43來源：whzxm瀏覽：次分享：

武漢夏季天氣炎熱，氣溫高，身體容易疲憊，通風不良，飲水過少和頭部缺乏保護直接受到太陽照射等情況下，都容易中暑。你知道怎么預防高溫中暑嗎?

一、心平氣和，放慢動作

夏季天氣燥熱，大家應該保持良好心態，心平氣和不急不躁，同時要注意避免有劇烈的運動。因為夏季里劇烈的運動會激活身體內的能量，使身體內的溫度升高，如果經常有跑步習慣的人，則建議在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。

二、口味清淡，少吃多餐

在飲食上要追不吃太多辛辣以及口味重的食物，要注意飲食的清淡，多吃水果，多補充水分，可以在夏季多喝一些綠豆湯，能夠起到有效抵抗酷暑的作用，另外，小編提醒大家要注意少吃高蛋白的食物，因為他們所產生的熱量非常多。

三、保持通風

白天寢室里沒有人的時候，盡量要把寢室里的窗戶都打開，這樣可以保證空氣流通，整體的通風效果也會好很多。不過前提條件是帶要注意做好防盜工作，避免造成不必要的財物損失。

四、出門打遮陽傘

出門打傘!出門打傘!出門打傘!這個很重要!說三遍強調一下。室外紫外線照射強烈，大家在外出的時候一定要注意打防紫外線的太陽傘。因為太陽傘具有有效遮擋陽光的作用，同時可以防止紫外線對身體皮膚的照射。不過大家要注意，盡量不要在上午11時到下午3時這個高溫時段出門，如果一定要出門，在出門時記得帶齊防暑物品。