夏天養生需要注意那幾個點這幾個誤區一定要注意

時間：2019-07-12 15:09:38來源：whzxm瀏覽：次分享：

你知道夏季養生有哪些誤區嗎?武漢夏季天氣炎熱，很容易出現中暑等疾病，很多人對夏天養生會產生一些錯誤的認知，今天小編就給大家介紹一下夏季養生中容易產生的誤區。

一、空腹喝茶

過多飲茶，尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣。如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、痛經等病癥。因此，夏季飲茶，應是在餐后飲兩到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

二、冷水洗澡

冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。常見的病癥如手足發涼，小腿轉筋，視線模糊不清，甚至出現不明原因的發熱情況。同時，即便你選擇的是熱水洗浴，也要注意浴后避風，對小兒更要注意這一點。

三、晚上吃生的

夏季夜短，年事稍長之人或體質稍弱者不易消化飲食，生吃蔬菜、瓜果等本為夏季慎食之品。夜間尤其要注意慎食此類食物，肉、面、粘膩之物也不宜在夜間食用，否則可引起腹脹、吐瀉等病癥。

四、防曬霜涂得越多越好

夏天太陽直射，涂抹防曬霜對于保護皮膚不被灼傷能起到很好的防護作用。但防曬霜的選擇很重要，選擇對了防曬霜，適當涂抹即可。一般情況下，大家在選擇防曬霜時，一定要注意防曬功能。眾所周知，大家只注意SPF這個參數值，其實我們同時更要注意PA這個參數值。因為PA對皮膚的健康和保護作用，比SPF更重要。SPF表示的是對中波紫外線的防護作用，PA表示的是對長波紫外線的防護作用，而真正造成皮膚的損傷、光化性皮炎甚至光化性腫瘤的罪魁禍首就是長波紫外線。所以建議選擇SPF在15~30之間即可，同時選擇PA在兩個“+”以上的，這樣防護效果才是全面的。