體寒是很多女生的通病，有些女生夏天都會手腳冰涼，面無血色，無法排汗。可能年紀還輕不夠注意，但大一點就會意識到其危害是很大的，我們要從日常飲食中調理，千萬不能吃這些食物。
苦瓜是夏季理想的清熱解毒食物，生用可清暑瀉火，解熱除煩，熟食可養血滋肝，潤脾補腎，除邪熱、解勞乏、益氣壯陽等，但對于體寒女生來說，不宜多食用，避免損傷脾肺，并且吃時最好搭配辣椒、蔥、蒜等，可減少寒性物質。
綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，可有效起到清暑降溫，解毒排毒之用，但是綠豆是一種寒性比較強的食用，體寒的女生即便需要解暑，排毒也不宜喝得太多，每次一小碗，一周喝個兩三次就好，過量會導致寒氣加重。
菊花具有美容功效，它含有的香精油和菊色素，可以有效的防止黑色素沉淀于皮膚，同時，又可以柔化表皮細胞，起到美白，除皺的效果，并且還可養肝明目，清利肝火，菊花茶是不少女性的美容養生飲品，不過，菊花也屬于寒性的藥物，體寒者本身抵抗力不強，常喝菊花茶易致腹瀉。
梨子雖然有非常好的清熱，生津，潤肺的作用，但是它的性質偏寒，吃得多對脾胃不好，而且梨助濕，所以，體寒的人要少吃，一次吃得太多，容易引起腹瀉。
薏仁主要的作用就是可以滲濕、健脾，對小便不利，腳氣，水腫，帶下，泄瀉等等癥狀有非常好的調理效果，但是薏仁會使身體冷虛，體寒的女生不能長時間食用，尤其是在經期，孕期應當避免吃，對身體不好。
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