7月23日，武漢的人民也正式進入了二十四節氣中的大暑時節，作為一年中夏季最熱和暑氣最旺的時候，氣溫也將持續上升，相信也有不少的市民感受到了這高溫的猛烈。那么當氣溫高升的時候我們應該做好防暑養生工作呢?
俗話說冬病夏治，在夏季人體的氣血最為旺盛，是治療體虛、體寒養生調理的最佳時期，因此在夏季的時候我們也可以用飲食來調養我們的身體基礎，使用一些藥粥是最好不過，既能夠解決夏日食欲不振，開胃舒爽，也能夠起到養生健體的功效。而各位針對自己不同的身體情況也可以熬制上不同的藥粥。
1、多飲水
夏季人體常常容易出汗，導致水分的快速蒸發，因此在夏天的時候大家應該多飲水，及時補充身體水分，大量出汗后可飲一些糖水、茶水、鹽水補充身體的能量。
2、綠豆
綠豆是夏日清涼解暑的好食材，味道甘甜、清熱解毒，綠豆百合湯更是一道非常不錯的家庭甜品。
3、冬瓜
冬瓜既可以用來煮湯也可以用來炒制，能夠止渴除煩、祛濕解暑，非常適合夏天食用。
4、苦瓜
苦瓜的味道許多人接受不了，認為太苦了，但是多嘗試食用一些大家會發現苦瓜是回味甘甜非常的清香，夏日食用能夠清熱、消暑、生津、清心、明目。不僅能夠緩解夏季高溫帶來的熱煩，還能夠預防中暑，是一道非常值得品嘗的佳肴。
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