夏季,最難熬的莫過于進入伏天后的日子了,不僅天氣最炎熱,而且身體也容易出現不適等癥狀,那么在進入伏天中,應該吃些什么呢?伏天的進入時間與結束時間是多少呢?接下來,小編為大家整理了一些相應地內容,以供大家參考,希望對您的生活有所幫助。
初伏10天:2019年7月12日(農歷六月初十)——2019年7月21日(農歷六月十九)
中伏20天:2019年7月22日(農歷六月二十)——2019年8月10日(農歷七月初十)
末伏10天:2019年8月11日(農歷七月十一)——2019年8月20日(農歷七月二十)
(一)夏季要學會吃苦瓜、蓮子、新鮮百合等食物,這種食物能夠刺激膽汁、胃液分泌,增進食欲,幫助消化吸收
(二)夏季是吃姜的最佳時機,體內陽氣空虛,溫熱的姜湯既能補體內陽氣之虛以溫中,又能借助陽氣發散排毒
(三)夏季食用綠豆煮湯,既能夠消暑益氣、清熱解毒,對于輕度中暑,頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱癥狀也能起到治療效果
(四)夏日更適合輕運動,對于體能消耗少、技術要求低、時間要求松的運動養生方式
(五)夏季可以多飲用一些解熱解火的茶飲,緩解炎熱時體內的熱量與火氣
(六)夏季應該多食用面食與粥等一類的食物,既能幫助消化,又能提供充足的熱量