夏天仍然在高溫中辛苦作業的人不少，他們是最容易中暑的人群，建議飲食上可食用苦瓜，以及日常飲用綠豆湯等，進入空調房中的溫度不要一下子調的太低。下面我們來看預防中暑的和中暑后的操作過程。
大太陽別出門
老年人戶外活動建議是上午10點以前和下午3點以后，運動時也見諒選擇一些陰涼的地方進行。
出門要打傘
老年人出門要有家人陪伴，提前準備好遮陽傘、帽子、毛巾等，出門必備急求防暑藥“十滴水”“仁丹”，預防不測。
時不時喝水
溫度居高不下的天氣，“三高”的患者也需要經常的補充水分，就算是平時不渴也要時不時喝一點水，一日三餐必有稀飯和湯。
空調要合適
出門前的10分鐘把室內的空調關掉，確保身體的溫度與外界有緩沖時間。回家的時候不要一下子把空調調的太低，冷熱沖擊太大，人體的血管會反應不過來，老年人容易不適。
吃“苦”味食物
芹菜、百合、黃瓜、西紅柿中有非常多的維生素C，除此之外苦瓜、龜苓膏等苦味食物能消炎退熱，可以每日吃一點。
具體步驟如圖：
PS：一般公園或路邊都會有報亭、超市，會有并礦泉水、毛巾、酒精等物品，使用冷水和毛巾給患者降溫可以迅速的蘇醒，然后服用降暑藥或撥打“120”。
2023布達拉宮免費門票怎么預約(預約時間+預約入口)
武漢花展景點一覽2023年2月
2023上海元宵燈會匯總(時間+地點+門票)
1
2
3
4
5