胃脹氣吃什么好 胃脹氣的原因

胃脹氣吃什么好?很多人在生活有著不良的飲食習慣，長期積累下來，很容易會造成胃脹氣，那么胃脹氣吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。

胃脹氣吃什么好

蘿卜：長于順氣健胃,對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳,紅蘿卜次之。最好生吃,對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

山楂：可順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

鯽魚：鯽魚藥用價值極高,其性味甘、平、溫,入胃、腎,具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。

豬肚：補虛損,健脾胃,具有治虛勞羸弱,泄瀉,下痢,消渴,小便頻數,小兒疳積的功效。

黃瓜：黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。

木瓜：飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

香蕉：香蕉富含鉀,有助于調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便秘。

生姜：生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。

胃脹氣的原因

1、我們需要明確的是出現胃脹氣有內部和外部的原因。我們先來進行內因的分析。由于消化不良造成的胃脹氣主要是由于食用了一些富含纖維素的食物,這類食物在進入腸道之后會不斷地膨脹,對腸道的正常的蠕動造成影響,從而造成胃部脹氣。這類食物一般來說含有非常豐富的淀粉,經過腸道細菌的分解之后,會產生一些氣體,如果一時無法排解出去,會蓄積在腸道之中,從而引起胃脹氣。

2、腸道出現異常:如果腸壁的擴張的能力有所下降的話,容易導致腸道內的氣體無法排解出去,從而體積不斷地膨脹,造成胃脹氣。我們平時的時候要注意自己的腸胃狀況,如果出現了異常,需要盡早地咨詢專業的醫生,進行針對性的治療。

3、不當的飲食習慣:有的人喜歡一邊吃飯一邊說話,這樣會導致大量的氣體進入腸胃。同時大量的飲水或者飲用飲料的時候,也較為容易吞入空氣。我們平時在攝入的時候,最好保證飲食習慣的健康,不要養成一些對身體有害的飲食習慣。