生活中為什么會腿抽筋腿抽筋如何緩解（如何預防）

時間：2019-08-31 11:26:08來源：whgjx瀏覽：次分享：

生活中，每個人都可能遇到過這樣的情況，半夜正在睡覺，突然感覺腿部一麻，原來是抽筋了，腿抽筋的時候會讓人直冒冷汗，有的人腿抽筋了不知道該怎么辦，一動都不敢動，下面就來了解一下為什么會腿抽筋，腿抽筋了需要注意什么吧。

抽筋的原因有哪些

抽筋原因一：缺鈣

當人體缺鈣的時候就會導致神經興奮，容易出現腿部抽筋的情況，也就是腿部痙攣了。有兩類人群是特別容易腿抽筋的：一類是處在青春發育期的小孩子，還有一類是中老年人群。青少年生長的比較快，如果不注意補鈣，就容易出現缺鈣抽筋。中老年人由于戶外運動的減少、飲食食物種類的限制或者一些疾病的原因，也容易出現腿部抽筋。

抽筋原因二：著涼

除了缺鈣導致的抽筋，還有的人是因為平時沒有注意保暖。腿部肌肉受到了寒冷刺激等因素，出現了痙攣而引起小腿抽筋。

抽筋原因三：過度疲勞

有的時候工作太累、體力活干的太多或者走路太多，也是會導致腿部出現抽筋的。這就是由于身體腿部肌肉過度疲勞引起的，需要適當的休息。

抽筋原因四：睡覺姿勢不對

有的人睡覺的時候喜歡夾著杯子，或者是被別人夾著大腿睡覺。這都會導致影響腿部的血液循環，腿部肌肉不能放松，導致出現了腿抽筋。

抽筋原因五：動脈粥樣硬化

患有動脈粥樣硬化也是會導致容易出現腿部抽筋的。動脈粥樣硬化容易導致血管出現堵塞，會影響到周圍的肌肉，也會出現腿部痙攣。