給孩子和骨頭湯可以補鈣嗎孩子補鈣吃什么

時間：2019-09-02 16:16:16來源：whgjx瀏覽：次分享：

很多家長都開始意識到了補鈣的重要性，并且覺得孩子補鈣是非常重要的，可以讓孩子長得更快，也可以讓孩子身體強健，很多家長想通過給孩子喝骨頭湯的方式給孩子補鈣，這樣真的可以達到效果嗎？給孩子補鈣應該吃什么呢？

1.可以給孩子喝骨頭湯補鈣嗎

其實骨頭湯或者肉湯里，幾乎沒多少營養，倒是含有不少的脂肪和鹽。人們普遍認為骨頭湯含有豐富的鈣，其實骨頭湯里的鈣僅僅只有1%而已，對于寶寶的身體需求而言，簡直微不足道。即使是用高壓鍋煮了兩個小時，骨頭已經碎了，也是沒有多大的效果的。經常給寶寶喝這類湯，還會導致寶寶脂肪攝入過多，引起肥胖;過高的鹽含量，還會損傷寶寶的肝腎功能。如果湯中有蔬菜，還會有一些水溶性維生素的融入。因此，建議寶寶的湯要加菜，既喝湯又吃菜和肉。

2.多吃脆骨能補鈣嗎

可以，但是有點危險。脆骨的含鈣量的確不少，而且脆骨里還含有豐富的膠原蛋白，這兩種物質對我們補鈣是有幫助的。由于脆骨的質地比較堅硬，存在著一定的危險性。對于小孩子或者是老年人來說，如果要吃脆骨，一定要細嚼慢咽，避免劃破了嘴部和喉嚨。而且脆骨不是很容易消化，所以在食用量上要有控制，不能吃太多。因此，不能單單靠著脆骨補鈣。