很多女生都貧血，貧血會讓一個人看起來不太健康，面色蒼白，有時候還會手腳冰涼，經期不順等等，市面上為了解決女性貧血這個問題也出了很多的藥物，但是貧血其實是要補充一些維生素或者是營養的，我們都知道我們日常補充的營養和維生素最大部分還是來自于我們日常所吃的食物，那么女性貧血吃什么早餐好呢？
雖然鐵吸收率只有3%,每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養素，所有貧血的人吃什么好，多攝入雞蛋黃，所以早餐可以吃煮雞蛋。
胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲，所以早餐可以吃一點胡蘿卜。
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%,比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什么好，建議常吃豆制品，所以早餐可以喝一點豆漿。
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵，所以早餐可以吃一點面筋。
貧血的人吃什么好，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。
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