女人坐月子有哪些注意事項

常常聽說，女人要是月子做不好，那身體就會落下很多毛病，而且以后很難治好所以說，坐月子是很重要的，在這期間一定要好好調養身體。有時候也會聽到長輩們說坐月子有很多習慣，這不能做那不能做的，我們來看看到底有什么是需要注意的吧。

洗頭洗澡不能耽誤

在大家有印象中，坐月子是不能洗頭洗澡的，整整一個月想想都覺得恐怖，所以很多媽媽們在生孩子前就狠心把頭發剪掉，眼不見為凈。

但其實，現在的坐月子是可以洗澡洗頭的。

產婦分娩時會出很多汗，產后也經常出汗，加上排惡露，乳汁分泌等，身體比一般人更容易臟，更容易讓病原體侵入，所以，產后講究個人衛生非常重要。

可以淋浴或溫水擦浴，洗完后及時擦干，避免被冷風吹。

不過也有少數婦女一碰到水，惡露的排除便受到影響，因此，媽咪如果第一周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風、干姜煮水來擦頭皮，或使用干洗式的頭部清潔用品。

洗頭時一定要注意不要讓未愈合的會陰和腹部傷口處沾水。

室內要適當通風

老人常說，坐月子不能吹風，因為生孩子時的傷口還沒恢復完全，吹了風容易得關節炎。

這種說法是沒錯，但比起這個，屋內不通風的危害更大。屋內不通風，容易導致細菌滋生，寶寶和媽媽容易得呼吸系統疾病、長痱子。

要保持室內清潔、通風，只要不被冷風直接吹到就可以。

如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著產婦，應往墻壁的方向吹。

不能吃涼性食物

老一輩認為蔬菜、水果比較涼，生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病，所以產婦不能吃。

但其實蔬菜水果是坐月子必不可少的食物，蔬菜加熱過后當然是可以吃的，如果想吃水果也可以，選擇一些不要太硬的，易消化的水果。

如果覺得太涼也可以加熱或煮著吃。

坐月子不能哭

產婦產后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。

中醫認為肝開竅于目，為精血所養，產后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。

因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。

先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。

坐月子不能同房

通常產后6-8周后是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。

此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩沖期

要堅持刷牙

民間素來有“生個孩子掉顆牙”的說法，認為月子期間刷牙會動搖牙根，造成牙齒過早松動、脫落。

當過媽媽的人都知道，孕期刷牙特別容易出血，很多人以為是刷牙造成的，所以放棄了刷牙。

但其實不是，主要是由于孕期雌激素的毛細血管擴張作用，使原來的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹，引起出血。

如果坐月子期間不刷牙，口腔就會滋生大量細菌，更容易導致疾病。所以一定要堅持刷牙。

媽媽們真的是太偉大了，養育一個孩子，先是十月懷胎生下他，還要坐月子，真的是太辛苦了。希望大家能在自己生日的時候對媽媽說一句“媽媽，辛苦了，媽媽，我愛你”。祝天下所有的母親健康快樂。