關于減肥是一個大數人都有的煩惱，目前4個人中就有3個胖子，當然胖子是一個潛力股，瘦下來難以想象，現在減肥方法當中有個叫代餐減肥的，目前也是許多人也有在適用，至于是否減成功，還是有許多不同的質疑聲音的，下面了解下。
代餐減肥主要是利用卡路里熱量替代的方式，使用一些飽腹感的代餐產品來進行控制熱量，這樣攝入的熱量比較低一些，從而達到瘦身的效果。
代餐常見的形式：代餐粉、代餐棒、代餐奶昔。
代餐只是一個幫助你吃東西有飽腹感，但是不能影響你的習慣，一旦停止就可能反彈。
另外需要選擇代餐的品牌，目前網上代餐減肥餐產品過多，沒有一個標準。
第一，吃了這個東西好像是瘦了下來，但它里面其實是違規添加了比如減肥藥或者是瀉藥一類的東西，會讓你覺得有很好的減肥體驗。
第二，有一些代餐產品，其營養結構不夠科學合理。
第三，我們自己在食用代餐食品的時候，沒有什么專業的指導。
這三點都有可能成為我們食用代餐食品的健康隱患
自制的代餐奶昔和代餐粉膳食纖維含量比較低，身體得不到足夠的膳食纖維，對腸胃也不友好，容易造成便秘。
減肥的四大誤區
誤區一：節食減肥法
誤區二：代餐來代替正餐
誤區三：保鮮膜減肥法
誤區四：服用藥物減肥
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