冬季如何預防呼吸道感染（小常識）

時間：2021-01-13 09:05:53來源：whqq瀏覽：次分享：

現在是冬季氣溫較為寒冷的時候，也是呼吸道感染多發季節，很多小孩子或者是老人抵抗力較為低下就很容易感染呼吸道，呼吸道感染會帶來身體很多地方不適，比如說支氣管炎、流感甚至是肺炎，預防呼吸道感染主要要做好下面幾點。

一、家里注意通風，盡量避免出去人多的地方

孩子們在家里的時候不能因為天氣寒冷就一直緊閉門窗，不開窗透氣只會讓家里的空氣變得更加渾濁，如果一個孩子感染了可能會導致另一個小孩也會感染，所以在家里要經常通風開窗透氣。

二、外出要勤洗手帶好口罩

特別是現在也是疫情防控的特殊階段更要最好自我防護，不要輕易用自己的手去觸摸臉。眼。口等位置，出門在外要盡量呆在空氣流通且人少的地方，不要呆在人群密集魚龍混雜之地。

三、自我防護方面可以注意衣物的加減

不要感覺到熱馬上就脫衣服，在外面尤為注意，稍不小心冷空氣就會肆意入侵，感染病毒，最好是提前接種疫苗，比如說流感疫苗肺炎疫苗還有新冠病毒疫苗，都是很有必要的。

四、飲食作息方面要注意多休息

多喝水，補充均衡充足營養，適當增加水分和維生素的攝入，注意多補充一些魚、肉、蛋等營養價值較高的食物，　保證睡眠充足生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。進入冬季后應多飲水，以起到滋潤呼吸道黏膜的作用。其指出，呼吸道疾病的發生是病菌附著于嗓子、扁桃體后，大量繁殖所引發的。因而經常性的喝水，在滋潤呼吸道黏膜的基礎上，可將部分附著于咽喉部的細菌沖洗掉，進而減少了感染的機率。