脂肪肝怎么樣才能消除

每年體檢體重超重的朋友可能有脂肪肝一項，有輕度也有重度甚至重度，脂肪肝就是平時飲食沒注意控制，如果有脂肪肝怎么治療最好呢，看看第三醫院給大家都解答。

什么是脂肪肝？

脂肪肝（fatty liver）是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3%～5%，如果肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。

脂肪肝有那些病因？

肥胖是公認導致脂肪肝的主要病因，研究數據顯示，全球每100個成人里有20~30位脂肪肝患者，在肥胖癥患者中 ，這一比例更高達60%~90%。但脂肪肝并不是胖子的專利，糖尿病、妊娠、酒精、藥物都可以誘發脂肪肝。

出乎很多人意料，甚至快速減肥、營養不良也會誘發脂肪肝。

脂肪肝不是事？

脂肪肝目前是僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化，兒童脂肪肝患者逐年增多。

輕度脂肪肝患者多無臨床癥狀，疲乏感是脂肪肝患者最常見的自覺癥狀。但中、重度脂肪肝患者有類似慢性肝炎的表現，食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等。嚴重脂肪肝甚至可以出現肝硬化及肝癌。

發現脂肪肝怎么辦？

健康飲食

對于合并超重或肥胖的脂肪肝患者，適當控制膳食熱量攝入，建議每日減少2092~4184千焦(500~1000千卡)熱量。調整膳食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料、糕點和深加工精致食品）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

合理鍛煉

避免久坐少動，堅持有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等，以運動時脈搏為100～160次/分鐘，持續20～30分鐘，運動后疲勞感于20分鐘內消失為宜。

去除誘因

長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體重恢復正常。有脂肪肝的糖尿病患者應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。避免使用有肝臟毒性的中西藥物，慎用保健品。總之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

藥物治療

當3-6月的生活方式干預未能改善中、重度脂肪肝患者的肝臟情況，或出現嚴重的肝臟損傷時需及時就診，積極治療。

來源：武漢市第三醫院