湖北洪山體育中心冬季溫馨提醒

冬季是新冠病毒長時間生存的階段，尤其是2021年遇到近年最冷冬，因此未確保泳可的安全，請健身者配合洪山體育中心做到“四必”，入館是掃健康碼和行程碼，并戴好口罩，下面來看最新消息。

一、湖北洪山體育中心溫馨提醒

尊敬的各位泳客：

鑒于目前疫情防控形勢，為最大限度確保泳客安全，根據武昌區文體旅游廣電局要求——所有公共場所必須做到“四必”，即：掃健康碼、掃行程碼、測體溫、戴好口罩。請各位入館健身者嚴格按照要求，入館時掃健康碼和行程碼，測體溫并帶好口罩。感謝您的支持與配合!

湖北省體育局洪山體育中心

2021年1月8日

二、防疫指南個人篇和訓練篇

在備戰2021年東京奧運會和陜西全運會之際，省體育局高度重視2020年冬訓備戰，先后開展兩次體能測試與大比武，各項目中心也紛紛召開冬訓動員大會。近日，湖北省體育科學研究所從運動隊實際出發、著眼細節，組織科研人員根據重點備戰項目需求，結合冬訓特點，制訂冬訓科技備戰小貼士，從冬訓健康防護、訓練監控、營養策略、心理疏導與干預、熱身放松、體能器材選擇、興奮劑防范等方面進行科普宣傳。今天開始，湖北體育官微將持續以圖文并茂的方式推發相關內容，為廣大冬訓備戰的運動員與教練員提供科技指導。

第一章

防疫指南篇

第一節 個人篇

1. 養成良好的個人衛生習慣。講究個人衛生，咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口鼻，勤洗手，不用臟手觸摸口、眼、鼻，不隨地吐痰。

2. 飯前便后、咳嗽打噴嚏時用手捂口鼻后，都應及時洗手。洗手時，請使用流動水和肥皂或洗手液洗手，每次洗手應揉搓20秒以上，應確保手心、手指、手背、指縫、指甲縫、手腕等處均被清洗干凈。不方便洗手時，可以使用含酒精成分的免洗洗手液進行手部清潔。

3. 經常開窗通風。每天早中晚均應開窗通風，每次通風不低于15分鐘。

4. 利用休息時間對宿舍內的地面、桌面等進行合理消殺。

5. 各類人員要做到自覺防護不松懈，簡化交往少接觸，杜絕參加各種集會、聚集性活動。外出戴口罩、勤洗手、測體溫、明確人員流動軌跡。

第二節 訓練篇

1. 訓練前正確佩戴一次性醫用口罩并進行氣密性檢查，分散前往訓練場地，按照相關要求進入指定區域訓練。

2. 訓練中應劃分安全區、緩沖區進行訓練，訓練中保持合理間距，避免人員聚集。單獨使用個人訓練器械、水杯、毛巾等物品。共用訓練器械要求每天進行兩次消毒。訓練過程中不用臟手觸摸口、眼、鼻，不隨地吐痰。

3. 訓練后及時進行洗手消毒，使用75%酒精或消毒紙巾擦拭手機及個人訓練器材，返回居住區保持通風和衛生清潔，及時更換衣物，注意保暖，預防感冒。

4. 訓練區域嚴格消毒，分時段、分批次安排運動隊訓練，合理控制人流量。

來源：省體科所、湖北體育