最近大家都很關心新型冠狀病毒的問題，面對這個病毒免疫力和抵抗力都是很重要的，免疫力和抵抗力高的話不僅不易感染，感染了也不易發展為重癥，下面就來了解一下如何提高免疫力和抵抗力吧~
免疫系統是一個內在平衡的系統，只要保持了平衡，機體就能對抗各類威脅。
如果人體強求提高免疫力，就會導致免疫系統失衡，反而容易出現免疫系統過度活躍而導致自身免疫系統疾病。
另外，免疫系統的變化是非常隱匿的，通常當我們出現相關癥狀時，往往免疫系統紊亂已經很久了。
現在醫生們可以通過免疫細胞或某些細胞因子發現紊亂，比如發現一些抗體與某些疾病相關。目前，能從抗體著手，判斷是否未來會出現癥狀的疾病有：類風濕關節炎、紅斑狼瘡、肝臟綜合征、硬皮病、免疫性肝病等疾病。
抵抗力即人類抵抗外來物質(如細菌、病毒、霉菌和寄生蟲)侵襲的能力。
抵抗力的強弱，大部分取決于先天免疫系統中的屏障功能，即我們的皮膚和黏膜(鼻腔黏膜、口腔黏膜、腸黏膜等)。正常情況下，屏障功能強大，大部分病原體是無法進入人體內并對健康產生重大影響的。
想要增強抵抗力，保證機體的活力，建議做好以下4件事：
1、睡眠充足可以保證醒來時精力、體力都很充沛，一般成人每天睡眠時間在7~8小時，老人也不能低于6小時。
2、保證飲食均衡。
3、保持情緒穩定，恐慌的情緒會給我們帶來心理壓力，導致抵抗力下降，從而容易受到病毒侵襲，因此，我們要從權威渠道獲取疫情信息，不能讓壓力壓垮身體。
4、適當運動可增加肺活量，使呼吸道纖毛的活動強而有力，進入的細菌便會隨著擺動被甩出。
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