2020年9月26日麻城龜峰山景區開始今年的登山挑戰賽,9月26日之后龜峰山景區在十一期間將有高山音樂會、攝影展、皮影戲等表演,秋季是最適合登山的時節,記得提前做好準備,下面我們來看藝術節活動及注意事項。
9月26日起,龜峰山景區將正式拉開龜峰山景區2020年金秋藝術節序幕。
為了慶祝祖國母親71周歲生日,進一步擴大“與愛同行,惠游湖北”的影響力,讓更多的游客能夠享受政府惠民政策,有效促進疫后旅游經濟復蘇,龜峰山景區在國慶期間策劃了主題為“浪漫金秋季醉美龜峰山”系列慶典活動。
此次龜峰山景區2020年“金秋藝術節”形式多樣,游客除了參加“運動龜峰山”登山挑戰賽,還可在10月1日至8日期間免費享受“舞動龜峰山”少兒、成人舞蹈展演、“樂享龜峰山”高山音樂會、“影像龜峰山”風光攝影展、“人文龜峰山”皮影戲表演等藝術盛宴,后續每周末的“探秘龜峰山”戶外穿越活動更是華中戶外愛好者的首選。
整個系列活動的推出不但烘托了慶典效果,增加游客體驗度,豐富游客文化生活,更使大家從視覺到聽覺到感觀到體驗全方位感受不一樣的龜峰山,感受疫后祖國的大好河山、秀美風光和人民的美好生活。
調節心態
前一天應充足睡眠,消耗精力,準備叫醒(叫醒電話、鬧鐘、手機等),不遺留任何影響睡眠的擔心。
飲食策略
登山應根據自身身體狀況,上山前適當多吃碳水化合物,如面條,面包,米飯,饅頭等主食,以保證身體的糖原儲備充足。同時多吃蔬菜水果,搭配適量的蛋白質,幫助身體補充維生素,有助于消化系統,保證胃腸道運作順暢,減少過多的油脂攝取。
登山前2個小時用餐,吃清淡易消化的食物,不要吃得過飽。避免平時沒有吃過的食品或飲品,以及生冷食物,以防比賽中腸胃不適。
熱身
登山前30-50分開始做準備活動,可先進行慢跑,有助于體溫、心率升高。然后進行髖、膝、踝各關節和軀干的轉動以及各種下肢肌肉的拉伸,最后做幾次短距離的加速跑,使機體進入臨賽狀態,適應即將開始的劇烈運動。