麻城龜峰山景區2020年十一金秋藝術節活動

2020年9月26日麻城龜峰山景區開始今年的登山挑戰賽，9月26日之后龜峰山景區在十一期間將有高山音樂會、攝影展、皮影戲等表演，秋季是最適合登山的時節，記得提前做好準備，下面我們來看藝術節活動及注意事項。

麻城龜峰山景區2020金秋藝術節

9月26日起，龜峰山景區將正式拉開龜峰山景區2020年金秋藝術節序幕。

為了慶祝祖國母親71周歲生日，進一步擴大“與愛同行，惠游湖北”的影響力，讓更多的游客能夠享受政府惠民政策，有效促進疫后旅游經濟復蘇，龜峰山景區在國慶期間策劃了主題為“浪漫金秋季醉美龜峰山”系列慶典活動。

此次龜峰山景區2020年“金秋藝術節”形式多樣，游客除了參加“運動龜峰山”登山挑戰賽，還可在10月1日至8日期間免費享受“舞動龜峰山”少兒、成人舞蹈展演、“樂享龜峰山”高山音樂會、“影像龜峰山”風光攝影展、“人文龜峰山”皮影戲表演等藝術盛宴，后續每周末的“探秘龜峰山”戶外穿越活動更是華中戶外愛好者的首選。

整個系列活動的推出不但烘托了慶典效果，增加游客體驗度，豐富游客文化生活，更使大家從視覺到聽覺到感觀到體驗全方位感受不一樣的龜峰山，感受疫后祖國的大好河山、秀美風光和人民的美好生活。

金秋登山注意事項

調節心態

前一天應充足睡眠，消耗精力，準備叫醒(叫醒電話、鬧鐘、手機等)，不遺留任何影響睡眠的擔心。

飲食策略

登山應根據自身身體狀況，上山前適當多吃碳水化合物，如面條，面包，米飯，饅頭等主食，以保證身體的糖原儲備充足。同時多吃蔬菜水果，搭配適量的蛋白質，幫助身體補充維生素，有助于消化系統，保證胃腸道運作順暢，減少過多的油脂攝取。

登山前2個小時用餐，吃清淡易消化的食物，不要吃得過飽。避免平時沒有吃過的食品或飲品，以及生冷食物，以防比賽中腸胃不適。

熱身

登山前30-50分開始做準備活動，可先進行慢跑，有助于體溫、心率升高。然后進行髖、膝、踝各關節和軀干的轉動以及各種下肢肌肉的拉伸，最后做幾次短距離的加速跑，使機體進入臨賽狀態，適應即將開始的劇烈運動。