武漢14歲學(xué)生集體夜跑時(shí)猝死怎么回事 夜跑應(yīng)該注意什么

近日武漢一名14歲學(xué)生夜跑的時(shí)候突然猝死，這個(gè)已經(jīng)是今年第N起跑步猝死的新聞了，為什么人好好的會猝死呢？是不是跑步對身體的負(fù)荷太大了？其實(shí)這和你是不是在跑步?jīng)]什么關(guān)系，如果是做其他運(yùn)動(dòng)太激烈，也是有可能導(dǎo)致猝死的。‘

武漢14歲學(xué)生集體夜跑時(shí)猝死怎么回事

10月12日晚，武漢一名14歲中學(xué)生夜跑時(shí)突然倒地。事發(fā)學(xué)校監(jiān)控視頻顯示，學(xué)生倒地13分鐘后，附近社區(qū)醫(yī)院醫(yī)生趕到學(xué)校操場進(jìn)行心肺按壓急救;25分鐘后，120救護(hù)車將學(xué)生送往醫(yī)院，當(dāng)晚搶救無效死亡。事發(fā)后，家長質(zhì)疑學(xué)生就讀的國際學(xué)校在安全意識和管理機(jī)制上存在疏漏。

胡女士是在當(dāng)晚7點(diǎn)40左右接到的視頻電話，隨后駕車從漢口趕往位于武昌的這所學(xué)校。途中得知孩子一直沒有反應(yīng)，“我當(dāng)時(shí)讓老師趕緊做心肺復(fù)蘇。”胡女士稱自己以前做過空乘，學(xué)過急救。在電話中她詢問上述生活老師是否有男老師在旁邊，“趕快做心肺復(fù)蘇。”老師回復(fù)她，“有很多人在旁邊，我們在叫他”。兩次掛斷電話后，再次聯(lián)系上老師時(shí)，對方告訴她，“已經(jīng)叫了120 。”

死亡學(xué)生死亡證明直接死亡原因一欄填寫的是“猝死”。

跑步猝死的原因有三個(gè)

1、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大

當(dāng)前生活環(huán)境下，很多人平時(shí)不愛鍛煉，而長期缺乏鍛煉的人群，一旦運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，就很容易超過身體能承受的極限，因此就容易誘發(fā)猝死。

正常情況下，用心率來衡量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，而220減去年齡是可以承受的最大心率。

如果在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中一直保持甚至超過最大心率，那么在這種情況下很容易發(fā)生猝死。

而且也有研究表明，如果負(fù)荷過大，當(dāng)運(yùn)動(dòng)到精疲力竭的時(shí)候，血液中一氧化碳的含量會低于安靜狀態(tài)下的水平，而一氧化碳是目前為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)血管舒張物，如果濃度下降，血管橫斷面會變小，最終心肌供血量會下降。

2、遺傳病

有些人有先天性心臟病，也有一些患馬凡氏綜合征，疾病會累及到心血管、骨骼、眼部出現(xiàn)病變，有些患者疾病癥狀出現(xiàn)的比較早，有些經(jīng)過多年也沒有任何癥狀，而猝死一般是這種疾病最早的癥狀表現(xiàn)。

3、心理應(yīng)激

如果運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)之前經(jīng)歷心情的大起大落也會容易導(dǎo)致猝死。

秋冬季節(jié)是跑步猝死的頻發(fā)時(shí)節(jié)，跑步時(shí)要注意3點(diǎn)

1、要穿戴好跑步裝備，衣服要厚薄適當(dāng)。建議選擇寬松的服裝，袖子和褲腿的長度以能夠?qū)⒅匾年P(guān)節(jié)部位要能夠遮擋起來為宜，還要帶外套，跑步過程中體溫升高后可以隨時(shí)把外套脫下系在腰間。

2、跑步前要做好充分熱身活動(dòng)。跑前熱身一定不能少，建議熱身準(zhǔn)備大概5-10分鐘，當(dāng)你熱身后，會感到心跳加快，身體微熱，關(guān)節(jié)和肌肉的靈活性也提高了，這樣能夠有效避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3、控制好跑步的速度與呼吸節(jié)奏。有些人喜歡快跑，追求身體極限，尤其喜歡終點(diǎn)沖刺，這其實(shí)是很不安全的行為。跑步時(shí)一定要根據(jù)自己的身體狀態(tài)調(diào)整速度，使自己能夠保持均勻的呼吸節(jié)奏。跑步的速度可以由慢逐漸加快，或者慢跑、快跑相結(jié)合，這樣跑對身體很有好處。