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小孩子秋天游泳注意事項(xiàng)

whlhm 2020-09-04 16:55:03

游泳運(yùn)動時老少皆宜的健身活動,尤其是對小朋友非常適合,不過小朋友秋季天氣轉(zhuǎn)涼之后進(jìn)入泳池,就需要注意幾點(diǎn)了,首先是熱身,然后是注意體溫與水溫之間的適應(yīng),最后是體溫與環(huán)境溫度的適應(yīng),這是避免感冒發(fā)病的重點(diǎn),下面來看詳細(xì)介紹。

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一、秋天游泳注意事項(xiàng)

1、天氣漸涼,地冷,建議在場館走動穿上拖鞋,避免腳底著涼。

2、進(jìn)入泳池,請先用淋浴打濕身體,讓體溫與水溫差不多,身體需要有一個適應(yīng)的過程。

3、下水前,請做好熱身運(yùn)動再入水。

4、若是在開放區(qū)域游泳,建議選在中午、氣溫較高時段下水。

5、身上汗太多,建議等一等,水分蒸發(fā)且身體恢復(fù)正常體溫之后再下水。

6、不要猛然沖下水,首先兩腳入水,然后用池水打濕上半部分,適應(yīng)一下水溫,這一步不要省略。

7、游完后,也要進(jìn)行字體活動,提升體溫,更容易適應(yīng)環(huán)境。

8、游完后,上岸立即擦干身上的水,第一時間前往淋浴間沖洗,擦拭干皮膚表面的水,換上干爽的衣服。

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二、選擇恒溫游泳館最好

游泳健身一年四季均可,但是選擇全年恒溫的游泳館當(dāng)然更好,室溫和水溫都保持在一定的溫度,避免溫差、水溫過低給孩子帶來不利的影響,讓游泳發(fā)揮更佳的功效。

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恒溫泳池:指的是游泳池的水的溫度能保持在26-28度的游泳池,適合人體的溫度,在設(shè)計(jì)的時候一般都會通過各種各樣的方式對室內(nèi)游泳池的水體進(jìn)行加熱,以保持恒溫。

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