許多學生關心中考一些體育政策出來了。流汗鍛煉就為這一刻，那么武漢2021年體育中考的政策有哪些呢!快一起來看看吧。
受疫情影響，2020年武漢市未組織體育中考現(xiàn)場測試，但按原先公布的方案，武漢體育中考滿分為30分，測試項目有三項。10日，記者從武漢市教育局獲悉，與2020年的武漢體育中考方案相比，2021年武漢體育中考保持穩(wěn)定，滿分和測試項目均不變。
2021年武漢體育中考滿分仍為30分，測試項目分為三項，其中坐位體前屈或立定跳遠，考生可自選其中一項。2021年武漢市初中畢業(yè)升學體育考試將于2021年4月進行，體育考試采取平時體育成績和體育測試兩部分綜合評定，滿分為30分。其中平時體育成績占15分，體育測試成績占15分。體育測試項目及分值為：第一項：1000米(男)、800米(女)5分。第二項：坐位體前屈(立定跳遠)5分;考生可自選其中一項作為考試項目。第三項：1分鐘跳繩5分。
2021年武漢體育中考有了供學生選測的立定跳遠項目。屆時，考生可以從坐位體前屈和立定跳遠項目中根據(jù)自身素質情況，選擇更合適的項目參加體育測試。
正確的姿勢在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動，中長跑的姿勢要保持于比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相對慢些，保持85°左右就可以了。腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體放松稍微前傾，兩臂自然有力的擺動。
考前一定要熱身!千萬不要不屑于熱身。跑步前一定要做準備動作，比如加速跑、踢腿、高抬腿等，拉伸一下盡量使身體變熱，只要你熱身做到位了，無論跑步時多累，酸痛等后遺癥一定會大大減少!
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