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武漢體育中考政策一覽(最新)

whyh 2021-06-16 16:49:00

許多學生關心中考一些體育政策出來了。流汗鍛煉就為這一刻,那么武漢2021年體育中考的政策有哪些呢!快一起來看看吧。

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中考體育方案

受疫情影響,2020年武漢市未組織體育中考現(xiàn)場測試,但按原先公布的方案,武漢體育中考滿分為30分,測試項目有三項。10日,記者從武漢市教育局獲悉,與2020年的武漢體育中考方案相比,2021年武漢體育中考保持穩(wěn)定,滿分和測試項目均不變。

2021年武漢體育中考滿分仍為30分,測試項目分為三項,其中坐位體前屈或立定跳遠,考生可自選其中一項。2021年武漢市初中畢業(yè)升學體育考試將于2021年4月進行,體育考試采取平時體育成績和體育測試兩部分綜合評定,滿分為30分。其中平時體育成績占15分,體育測試成績占15分。體育測試項目及分值為:第一項:1000米(男)、800米(女)5分。第二項:坐位體前屈(立定跳遠)5分;考生可自選其中一項作為考試項目。第三項:1分鐘跳繩5分。

2021年武漢體育中考有了供學生選測的立定跳遠項目。屆時,考生可以從坐位體前屈和立定跳遠項目中根據(jù)自身素質情況,選擇更合適的項目參加體育測試。

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中考體育備考

正確的姿勢在正面看來,身體在比較低的高度上下起伏,看不到左右晃動,中長跑的姿勢要保持于比較平衡,跑步的時候身體稍微向前傾,與地面的角度大概是80°到85°左右,女生的速度相對慢些,保持85°左右就可以了。腳的著地應用全腳掌著地,屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體放松稍微前傾,兩臂自然有力的擺動。

考前一定要熱身!千萬不要不屑于熱身。跑步前一定要做準備動作,比如加速跑、踢腿、高抬腿等,拉伸一下盡量使身體變熱,只要你熱身做到位了,無論跑步時多累,酸痛等后遺癥一定會大大減少!

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