今天我們將進入立秋節(jié)氣，很多小伙伴想知道，立秋后會涼快一些嗎?其實這個問題對于不同城市的朋友來說，感受是不一樣的，而且準確來說，立秋并不等于入秋。
南方城市暫時不會。根據(jù)古人說法，立秋有三候，一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。前兩候描述的都是天氣現(xiàn)象，“一候涼風至”，是指立秋時節(jié)陽氣開始收斂，空氣中開始出現(xiàn)一絲涼風。盡管立秋代表著秋天來臨，但是在我國南方地區(qū)，這個時節(jié)西太平洋副熱帶高壓依舊強盛，高溫天氣仍會持續(xù)，我們不得不繼續(xù)待在“三伏”之內(nèi)，感受“秋老虎”肆虐。
盡管白天秋陽酷暑，傍晚的習習涼風，仍會提醒著人們盛夏即逝，秋風漸涼。在這個時節(jié)，臺風、暴雨等災害性天氣也非常活躍，一夜雨后初晨的茫茫白霧，就是“二候白露生”的來歷。
貼秋膘一般會吃各種各樣的肉，如燉肉、烤肉、紅燒肉等等。
不過如果您要是有心血管方面的疾病，一定要注意：
1、每日攝入鹽量不超過6g，吃鹽過多會增加心臟負擔。
2、要適量進食肉類，肥肉中含有大量的飽和脂肪酸，會增加中性脂肪和膽固醇，不宜攝入過多。橄欖油、芝麻油和魚油中有大量不飽和脂肪酸，有改善血液流動的效果，有助于減少脂肪的攝入，選擇優(yōu)質(zhì)脂肪，并只攝取必要量。
3、可多食用健康蛋白質(zhì)，如：低脂奶、魚類、精肉等，對心肌有很好的營養(yǎng)作用。特別推薦大豆蛋白等植物蛋白。
4、多吃新鮮的水果和蔬菜，其中含大量膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等有益元素，有利于三高的預防。谷物可以讓主食多樣化，含有豐富膳食纖維，降低心血管疾病發(fā)病風險。
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