昨天的天氣,那叫一個冷,出門就被凍的汗毛都立起來了。今天,迎來了24節氣中的白露,有一句俗語是這樣的“一場秋雨一場涼,一場白露一場霜”。怪不得這幾天天氣變涼了。
北京時間9月8日零時30分迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露前后,夏日殘留的暑氣逐漸消失,天地的陰氣上升擴散,天氣漸漸轉涼,清晨的露水日益加厚,在草葉面上凝結成一層白白的水滴,所以稱“白露”。
8日,白露。“霜凝而白,氣始寒也”,清晨出門在草木上可以看到露水。為什么會出現露水呢?這和“露點”有關。
露點,是指在固定氣壓下,空氣之中的氣態水達到飽和而凝結成液態水所需要降至的溫度。
溫度越高,空氣對水汽的容納能力越強,反之則下降。
達到露點后,凝結的水飄浮于空中,成了霧,附著在物體表面,就成了露水。
夜間水汽凝結為露水,是天氣開始轉涼的象征。
武漢市氣象臺預計,8日起未來三天,受高空偏北氣流影響,武漢市以晴朗天氣為主。
暑熱消退,涼爽舒適,有利于出行,但早晚氣溫較低,最低氣溫將下降至17℃,要注意根據氣溫添加衣物,以防感冒。
湖北省內,雙休日湖北省以晴到多云天氣為主,周日夜間西部地區會有陣雨。
白露時節,秋風在降溫的同時,把空氣中的水分也吹干了,這種干燥的氣候特點在中醫上稱為“秋燥”,很多人會出現口干、咽干、眼干、皮膚干等癥狀。
專家提醒說,白露的氣候特點就是干燥。值此時節,要當心“秋燥”傷人。
“白露身勿露,露了凍瀉肚。”專家提醒說,白露時節,起居上要注意保暖,夜間睡覺時最好用薄被蓋住腹部,以免著涼感冒。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提示說,預防“秋燥”可涂抹潤唇膏、潤膚膏,多喝水,尤其是蜂蜜水。
同時,還可多吃一些涼潤多汁的水果,如柚子、梨、石榴、葡萄、柑橘等。
這個時節,夏季晚睡的習慣也應該開始調整,盡量爭取每天多睡一個小時,早睡早起,以提前進入防秋乏的“備戰”狀態。
“蘋果梨子大批卸,冬瓜南瓜回了家。白露棗兒兩頭紅,核桃熟了該挨棍。”說的是,白露時節正是瓜果成批上市的時候。
另外,紅棗、番薯也都是正當時令,而且因為味甘性平、補脾益氣,這個季節吃這些東西對健康有好處。
當然,簡單實用的藥膳、食療對驅燥也非常有效,如蓮子百合湯、芝麻菠菜、香酥山藥、醬爆桃仁肉丁等,均具有清潤肺燥、補氣養血、健脾補腎等功效。
節氣養生,對身體還是很好的。