本周武漢天氣晴朗少雨,最高氣溫16℃,最低氣溫1℃,因此白天溫度適中非常適合健身鍛煉,但是在鍛煉的過程中,有很多注意事項,以免導致冷空氣吸入因此感冒、咳嗽等問題,下面我們來看天氣預報消息。
6日白天:晴天到多云,1℃~13℃,偏北風3到4級轉偏東風2到3級;
6日晚上到7日白天:晴天到多云,0℃~14℃,偏東風2到3級;
7日晚上到8日白天:晴天到多云,1℃~15℃,偏東風2到3級。
武漢本周天氣白天基本在10攝氏度以上,因此大家加一件厚薄適中的羽絨服就可以,適合出行旅游、戶外運動、健身、散步等。
1、鍛煉時間最好在日出后進行。
2、最好不要在雪天或霧天鍛煉。
3、穿的衣服要有層次,休息以及鍛煉結束時,請應及時添加衣物。
4、鍛煉前做足熱身準備,讓全身關節得到預熱。
5、把握好鍛煉的節奏,注意循序漸進,太快可能因為吸入涼氣而導致呼吸道不舒服。
唯一要注意的是,我們在選擇火鍋的時候不要選擇濃湯或者過于辛辣的麻辣鍋底,避免上火;在選擇涮菜的時候,一定不要多吃肉類,丸子類,也要選擇一些茼蒿、海帶這樣的素菜,做到葷素搭配,防止熱量超標、蛋白質過多的問題。