雖然已經到了九月,但還有有很多朋友喜歡通過游泳來鍛煉身體,畢竟游泳真的很消耗卡路里,而武漢的九月也并不是特別的涼爽。那么武漢有哪些游泳館正在營業呢?疫情期間是不是需要預約才能入場?如何預約?具體內容一起來看看吧。
全民健身中心游泳館已經于今年8月1日對外開放,在現階段根據疫情防控常態化的工作要求,每天9:00-20:30期間分3個場次(9:00-11:00、14:30-16:30、18:30-20:30)開放,并嚴格控制入館游泳人數,采取預約、限流的方式,限定館內人數每場不超過150人。
不少市民帶著孩子前來該館游泳,入池前,市民需要排隊測量體溫、掃健康碼、核銷預約登記,無異常者方可入內。
預約方式
可采取電話和微信兩種方式進行預約,
電話預約85583211,電話預約場次滿50人即止;
關注微信公眾號“武漢全民健身中心”進行自助預約,每場次滿100人即止,
預約前市民請自我評估身體狀況是否適宜游泳運動。
地址:湖北省武漢市江岸區后湖大道99號
目前體育系統多數游泳館已經恢復了開放,已開放的游泳館基本上都實行了預約限流入館,確保安全。
沌口武漢體育中心游泳館、洪山體育中心英東游泳館也都實行預約限流入館,
英東游泳館限定館內最大承載人數每小時不超過200人,市民可通過“湖北洪山體育中心”微信公眾號或電話87839601預約健身時間;
地址:體育館路2號
武漢體育中心游泳館限定館內最大承載人數每場次不超過100人,健身人群可通過“武漢體育中心全民健身”微信公眾號或電話68847608預約健身時間。
地址:車城北路58號
1、不要單獨游泳
就算是在安全性較高的游泳館內游泳,也要注意不能一個人孤身去游泳,還有小孩子要在大人的照看下下水,很多游泳池事故就是因為家長照看疏忽,小孩子自己一個人在游泳池邊玩水,而小孩子又不會水,掉落水池中呼救無果,所以,最好是在有大人照看前提下再讓小孩子玩水。
2、游泳前要熱身
由于游泳池內的水溫比人體體溫要低,所以,在游泳之前最好是進行適當的熱身運動,以免下水后因為水溫過低而導致手腳麻木、抽筋等不適感。
3、忌太飽或太餓
游泳也是一種需要消耗能量的運動,所以,在是空腹沒有進食的情況下不要立即游泳,否則會感到體力不支,甚至是虛脫。同時,吃得太飽也不要馬上去游泳,吃太飽后進行這樣的運動會使腸胃感到不適,容易造成嘔吐,最好是等飯后兩小時之后再去游泳。
4、不要游太長時間
游泳的時間不宜過長,一般最多游兩個小時就是上限了,人體在水中浸泡的時間過長,會變得頭昏腦脹、四肢冰涼,雖然在水中待著比較涼快,但是身體長期處于水中,會使動脈收縮,小靜脈擴張,變得青紫、嘴唇發烏,身體出現痙攣的現象,嚴重的還會心動過速。
5、女性經期別游泳
女性在經期的時候,身體的抵抗力變差,如果去公共游泳池游泳,很容易感染細菌,并且經期女性身體本來就會出現不適,再游泳的話,會加重身體的不適感。