一句諺語“春捂秋凍”你一定聽說過，通常秋季過渡到冬季，氣溫明顯下降時就需要進行“秋凍”，也就是讓身體冷一冷，適應冷空氣后才能面對更猛烈的寒冬，這對身體是有益的，下面來看最新介紹。
“秋凍”從當地氣溫在15℃以下時就開始，持續兩周以上，武漢市一般要到11月份氣溫才會下降至15℃，屆時市民可穿上秋冬衣服，適宜的“秋凍”也需要根據體質決定，建議戶外運動，提高身體抵抗力。
秋凍：指的是讓身體稍微接受一點微冷天氣的考驗，便于身體迎接之后的低溫天氣，不至于身體一下不能承受，導致生病。
初秋時節，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩。此時，少穿點衣服，使身體略感涼意，適當“凍一凍”是有益健康的。
晚秋時節，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應及時、適當地增衣保暖。此時若再一味強求“秋凍”，就會適得其反。
華南和華北的氣候大不相同。
不必過早過快地加衣服。“秋凍”時間應適當延長。
北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化較大。早晚氣溫較低時，應及時加衣服，以防著涼。
體質虛弱者，平常容易輕易氣短、愛喘大氣、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉的人。
抵抗力弱者，有心腦血管疾病患者和身體調節功能已較差的年老體衰者。
有慢性病者，有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓和糖尿病的患者。
關節炎患者，患有風濕、類風濕性關節炎的患者，在受寒后會加重疼痛、腫脹的癥狀。
深秋是到冬天的過渡期，氣候干燥，溫差不定，易受寒邪侵襲，人體不斷地在調節平衡，氣溫由冷轉寒，此時是為冬季養生打下基礎的最佳時期。所以，小伙伴們，“秋凍”你凍對了嗎?
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