冬季上班常遲到，是否有辦法可以快速喚醒身體，趕緊起床，此時你需要一些“助手”，通常光線、水、音樂、咖啡都是不錯的助手，下面我們來分享現代人和古人快速起床的方法，希望給您幫助。
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睡覺前準備一杯水(建議用保溫杯)，還未清醒時順手拿起喝一杯，身體馬上喚醒。
02
鬧鐘響后，播放節奏感強的音樂，讓大腦瞬間興奮起來。
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早餐飯后喝一杯咖啡，身體內的咖啡因會通過血液進入大腦，這樣一整天大腦清醒，和咖啡也有助于我們辦公和學習，提高學習能力、創作能力和記憶力。
溫馨提醒：冬季應適當增加睡眠時間，晚上爭取10點至10點半之間就上床睡覺，并關閉手機(放遠一點)，定好鬧鐘。第二天的衣物可以放在床邊，第二天起床就能馬上穿上，應找衣服麻煩而不像起床。
1、大公雞
“雄雞一唱天下白”，大公雞對光非常的敏感，只要聽見雞鳴聲就說明天快亮了，是準時的“生物鬧鐘”。大公雞的叫醒功能，得到了幾千年的檢驗，可信度高。
2、人工報時
公雞報曉雖然好用，當有時也不太準。古人在很早就設置了負責報時的職位，例如周朝的雞人(模范雞鳴)，宋代的更夫，他們負責督促百官及時起床，告知百姓時間信息。有的朝代會設置了街鼓(擊鼓報曉)，有的讓寺院承擔報曉職責。
3、生物鐘
沒有養雞，不在城里，還要準時起床，那只能靠你規律的生活作息，也就是生物鐘，到某一個點，你會自然清醒。
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