冬季公園里有不少人在晨練，但你知道并不是人們都知道如何科學晨練，首先天氣不好的時候不易晨練，有霧和溫度較低時應佩戴口罩，其次不能起得太早，最佳的時間是幾點，下面我們來看冬季晨練注意事項。
1、不宜太早
晨練時間易在6-9點鐘左右，當霧氣逐漸消失時是最佳時期，溫度也不會太寒冷。溫度過低對我們的新展的刺激和壓力較大，不如睡一會兒，等待天大亮，在晨練也不遲。
2、選擇安靜的地點
馬路邊或人來人往的地方晨練不安全，還會擾亂我們鍛煉的心情，可以選在較大的公園或較少人的河邊鍛煉，綠化帶較大也有益于身心。
3、避免感冒
晨練避免大汗淋漓，以免感冒。冬季晨練以活動筋骨，鍛煉身體，養心養身為主，運動不易太劇烈。
4、出門看天氣預報
晨練是戶外活動，出門盡量看天氣預報，若是有霧、溫度較低建議戴個口罩，避免冷空氣對呼吸道的刺激。
專家指出，健身應該選在日出之后日落之前，并且要遵循安全、適量、循序漸進的原則，否則健身效果就可能事倍功半，因為“朝五晚九”正是植物呼吸時，這時周圍環境的二氧化碳濃度較高對健康不利，而在日出之后日落之前則不一樣，植物能進行光合作用，這時空氣中的氧氣濃度相對較高能滿足鍛煉時人體耗氧量的補充、
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