冬天怎么防寒保暖 取暖小技巧

一到冬天就容易生病覺得自己體質過虛總是覺得寒冷不知道很多人是不是這種感覺，其實冬天是一個很考驗人身體素質的一個季節，冬天的時候我們應該怎么做才能做到驅寒保暖讓身體能夠更好地抵御寒冷呢。

冬天怎么防寒保暖

冬天洗漱盡量用溫水

冬天洗臉的時候最好不要用過燙或者是過冷的水，水的溫度會影響面部皮膚對寒冷的知覺，剛洗完臉也不能出門吹寒風，最好是讓臉部感受氣溫習慣半個小時左右

冬天最好是穿厚實的靴子

人的體感溫度都是從腳開始的，晚上睡覺的時候就算身上最暖和，如果腳部沒有溫度還是會覺得很冷，但是我們在泡腳的時候就會覺得全身熱乎，所以冬天應該從腳開始注意保暖，最好還是每天泡泡腳有利于血液循環也不會覺得太冷 。

冬天嘴唇容易干

有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發完后，淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇最好還是使用潤唇膏。

洗頭時間有講究

冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴張,機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭后頭發是濕的，水分蒸發時會帶走齡熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發感冒。

穿衣不宜過緊

大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環會受到一定的阻礙，反而不利于保暖。

搓搓揉揉防凍瘡

寒冷天氣，很多人的 手、腳、臉部等地方會出現凍瘡。治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環;二是按摩法，就是搓熱雙手后對患處進行按摩，長期堅持對治療凍瘡有不錯的效果。另外,經常跺腳也可以有效的預防凍瘡。

寒冷冬季室外活動

手腳凍僵時應回到溫暖的環境中去，使凍僵的部位溫度慢慢回升;如在室外應當設法用大衣等將手腳包裹起來，借助體溫使凍僵的手腳暖和過來;還可用手搓，通過摩擦增加溫度，促逬自身的血液循環，以恢復正常。

注意身體健康

提高身體抵抗力，平時應該多運動，多吃水果和蔬菜，少去人多密集的地方，感冒后選藥應該根據自身的情況和癥狀來選擇合適的感冒藥。科學來講，一日三次是指24小時內服用三次，如果沒有特殊要求，應該在早、中、晚三個時段服用，每次服藥中間應隔8個小時，按照說明書中的服用方法服用。顆粒劑應該用水沖勻以后服用，而膠囊劑則應該帶著膠囊殼一起服用，否則容易灼傷口腔和食道。