今天是1月8日，是2020-2021數九中“三九”的第一天。數九是中國民間計算寒冬到春暖花開時間的一種方式。數九又叫“九九”，一個“九”就是九天，九個九天之后就將迎來春暖花開。來看看數九是從哪一天開始算起的。
數九每年都是從冬至那天開始算起的，2020年的冬至是12月21日，因此，2020-2021年數九從12月21日正式開始算起。
一九：2020年12月21日-12月29日；
二九：2020年12月30日-2021年1月7日；
三九：2021年1月8日-1月16日；
四九：2021年1月17日-1月25日。
1、頭：外出時最好戴好帽子，謹防頭被風吹著了；
2、頸：外出系好圍巾，防止寒風從頸部入體；
3、肩：睡覺時要蓋好被子，不要把肩膀露在被子外面；
4、腹：數九寒天里要護好腹部，謹防胃腸疾病；
5、膝：冬天一定要穿好秋衣秋褲，特別冷的時候還要穿好毛衣毛褲，護好膝蓋；
6、腳：冬天腳部也是保暖防寒的，出門要穿厚鞋襪。
1、泡腳
每天晚上睡前用熱水泡腳20分鐘；
2、早睡晚起
冬天早晚溫度都很低，為了保證第二天精力充沛，能夠早起，因此要早睡晚起；
3、晨練在7:00后進行
冬天的早晨太冷了，天也亮的很早。
4、飲食宜溫熱為主
冬季天氣寒冷，腸胃代謝功能較慢，多吃溫熱食物比生涼食物好。
5、午后多曬太陽
6、多穿厚底鞋
7、積極調解心態
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