7月31日武漢發(fā)布高溫橙色預(yù)警!建議市民高溫下避免出門,多吃水果、多喝水、穿白色透氣衣服。平時(shí)也可以喝一些降火的清茶。
今天白天:晴天到多云
今天晚上:晴天到多云
最高氣溫:37℃, 最低氣溫:26℃
濕度:50%-95%, 風(fēng):偏南風(fēng)2到3級(jí)
中心城區(qū):最高氣溫 38℃,最低氣溫 27℃
明天天氣:晴天到多云
最高氣溫:37℃, 最低氣溫:27℃
濕度:50%-95%, 風(fēng):偏南風(fēng)轉(zhuǎn)偏東風(fēng)2到3級(jí)
中心城區(qū):最高氣溫 38℃,最低氣溫 28℃
后天天氣:晴天轉(zhuǎn)多云
最高氣溫:36℃, 最低氣溫:27℃
濕度:55%-95%, 風(fēng):偏北風(fēng)3級(jí)
中心城區(qū):最高氣溫 37℃,最低氣溫 28℃
1,多喝水,在夏季最好少飲酒多喝水,因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致身體缺水,而白開水,礦泉水或低糖汽水可以更好的補(bǔ)充身體的水分,必要時(shí)可以在水里加一點(diǎn)食鹽,可以防止人過多流汗導(dǎo)致虛脫。
2,涼水沖手腕。每隔幾個(gè)小時(shí)可以使用自來水沖手腕5~10秒鐘,因?yàn)橄募狙簻囟纫脖容^高,而手腕是動(dòng)脈流過的地方,用水沖可以降低血液溫度。
3,吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季節(jié)。多吃苦瓜可以防暑降溫,如果實(shí)在不喜歡苦瓜,可以吃一些西瓜。西瓜水分足,可以補(bǔ)充水分才可以降溫,但是注意的是剛從冰箱里拿出來,西瓜最好放置一會(huì)再吃。
4,少吃多餐。身體只要代謝食物就會(huì)產(chǎn)生熱量,吃得越多熱量也就越多,所以要少吃多餐,而且盡量少吃高蛋白的食物,因?yàn)楦叩鞍椎氖澄锎x時(shí)產(chǎn)生熱量尤其多。
5,多喝菊花茶。夏季天氣炎熱,人們更容易上火,這時(shí)候喝一些菊花茶不僅可以降溫洗腦,還可以補(bǔ)充身體里的水分。
6,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體溫度升高,流汗增多。
7,掛濕窗簾,將窗簾打濕,這樣蒸發(fā)的水分隨著風(fēng)吹入,室內(nèi)清涼宜人。
8,多洗臉天氣也很熱,人就容易流汗,這時(shí)候沒事就用涼水洗洗臉,不僅可以保持身體的清爽,還可以防暑降溫。而且洗臉后明顯感覺溫度降得比較多,人非常舒服。
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