2021年度十大健康謠言榜單發布

俗話說造謠一張嘴，辟謠跑斷腿，近日中國互聯網聯合辟謠平臺等機構聯合發布了2021年度十大健康謠言榜單，為了辟謠這些謠言，經過了詳細的查證來粉碎這些謠言，讓我們一起來學習一下，不要被謠言所騙。

奧密克戎能躲避新冠測試 感染的人檢測不出來

鑒定結果：嚴重失實

流傳說法：奧密克戎毒株有一種隱形變體，能躲避新冠測試，感染這種毒株的人檢測不出來。

查證要點：

1、最近有英國的科學家發現了奧密克戎的“隱形”分支,這一分支在PCR檢測時無法確定病毒是奧密克戎還是其他毒株，但無論是哪個分支，都不會逃避PCR檢測。所以，奧密克戎毒株能躲避新冠測試，感染了奧密克戎毒株的人檢測不出來，這個傳言是錯誤的，世界衛生組織早已確認PCR檢測能檢測出這一變種。

2、南非科學家研究發現，相較于原始毒株，接種兩劑輝瑞疫苗的人體內針對奧密克戎毒株的中和抗體水平降低了41倍，但這并不代表疫苗沒用了。疫苗的防感染作用可能下降,防重癥方面仍然有效。

戴口罩前必須甩一甩 否則口罩上的殘留物會致癌

鑒定結果：存在誤導

流傳說法：最近，一段視頻在網上流傳甚廣，大意是說口罩上有殘留的致癌物，我們平時從袋子里拿出口罩直接戴的方式是錯的，要甩一甩才能戴，否則有致癌風險。

查證要點：

根據國家標準，口罩殘留的環氧乙烷含量不超過10μg/g，殘留的環氧2烷在流通過程中也會自然解析。符合國家標準的口罩安全都有保證，可以正常使用。原本就已達標的口罩，再經過這樣一甩，殘留的環氧2烷并不會實現質的減少，因此甩幾下沒有必要。

“0蔗糖”=無糖

鑒定結果：存在誤導

流傳說法：有人認為，一些飲料“無蔗糖”,因此這屬于“無糖食品”，對控制體重是有幫助的，可以放肆去喝。節日聚會中，很多不喝酒的人們也傾向于選擇無糖飲料作為代替品，那么它們真的比其他飲料更健康嗎?

查證要點：

無蔗糖飲料不等于無糖飲料。一些商品在宣傳中會強調其無蔗糖”，這就讓很多人誤以為這屬于“無糖食品”，但有可能其他配料中有添加糖。

即使是無糖飲料，也不能放肆任性地喝。無糖飲料對減肥的益處只對部分人相對有效。對于之前就有喝飲料習慣的人，一定程度上可以幫助控制熱量攝入。

然而，對于平時不經常喝飲料的人，如果養成了喝無糖飲料的習慣，難免會因為甜味兒胃口大開，促進食欲，導致吃的其他食物變多了，反而可能會增肥。

子宮內膜脫落不下來會造成痛經 積累成為子宮肌瘤

鑒定結果：嚴重失實

流傳說法：體寒了，例假時，在子宮膜脫落過程中就會有一點脫落不下來,造成痛經。子宮肌瘤怎么來的,就是你子宮膜脫落每次留一點，一點一點的積攢，成為一個瘤。

查證要點：

1、雖然子宮肌瘤的確切病因不明，但生育年齡的女性更容易患病，絕經后可萎縮或消退的特點提示子宮肌瘤的發病可能跟雌激素有關，主要癥狀有經量增多、經期延長、下腹包塊、壓迫癥狀等，部分子宮肌瘤患者可以沒有任何癥狀，因此和痛經并沒有因果關系。

2、子宮肌瘤主要由平滑肌及結締組織構成，并不是由子宮內膜構成的。因此文中所說子宮內膜脫落不完全，然后積累成為子宮肌瘤的說法完全是錯誤的。且無法解釋部分肌瘤可能長在子宮肌壁間、子宮漿膜下、甚至長在子宮外側的闊韌帶上，這些地方都沒有子宮內膜存在。

心梗20%沒感覺，40%容易累，50%血壓高

鑒定結果：嚴重失實

流傳說法：人體血管堵塞20%時沒有感覺，堵到40%容易累，堵到50%血壓開始升高，出現失眠、抵抗力下降，堵到70%心臟開始出現狀況、頭暈頭痛、記憶力下降，堵到80%出現肢體麻木，堵到90%會出現中風、癱瘓、腦出血，甚至心肌梗死都可能發生。

查證要點：

無論是動脈還是靜脈，是大血管、中血管還是小血管，不同部位的血管堵塞引起的癥狀是不一樣的。血管堵塞百分比的多少也并不能對應到具體疾病的癥狀，因為這些癥狀都是非特異性的，多數癥狀既不能歸因到心腦血管問題也不能歸因于血管狹窄程度。

學前兒童不用預防近視

鑒定結果：純屬謠言

流傳說法：數據顯示，中國兒童青少年近視率和總量居世界第一。近視已經離我們的孩子們越來越近，但有不少家長認為，孩子還沒有發育完全，“如果我不讓孩子玩電子產品，就不會近視了”，學前兒童不用預防近視。

查證要點：

3-6歲的孩子一般遠視200度左右，到8-10歲左右才逐漸發育為正常視力水平，目前有些上幼兒園的孩子就開始接觸手機、電視等，減少了“近視儲備”，因此預防近視需要關口前移，最好從3歲開始。在做眼健康篩查的時候就可以了解孩子是否有遠視儲備，和他的遠視儲備量是否足夠。

雞蛋威脅人類健康 是癌癥等發展的重要食物

鑒定結果：純屬謠言

流傳說法：有文章稱，蛋類喂食所有種類的病毒和細菌，特別是那些導致自身免疫性疾病和癌癥的病毒，因此是引起這個世紀病毒和細菌大爆發的重要原因之一。此外，蛋還是癌癥、囊腫、肌瘤、腫瘤和結節發展的最重要食物，也會引起炎癥和過敏。

查證要點：

1、首先，該紋的內容出自《醫療靈媒》這本書，《醫療靈媒》是打著“科普”旗號反科學的書籍，其中的內容是違背科學常識的。

2、就文中關于蛋的這段陳述來說，病毒和細菌在自然界廣泛存在，在各種食物中也都存在。人類發展至今的“食品安全措施”，核心就是滅活它們，從而保障食品安全。如果用同樣的邏輯去看待其他食品，那么結果就是沒有任何一種食物能吃。

3、所謂“蛋是癌癥、囊腫、肌瘤、腫瘤和結節發展的最重要食物”的說法，只是《醫療靈媒》這本書作者以及本文作者的臆想，跟迄今為止科學界對于雞蛋與健康的認知完全不相符。

自閉癥是因為使用太多電子產品 (看太多電視)而導致的

鑒定結果：純屬謠言

流傳說法：看太多電視、玩太多游戲是自閉癥的罪魁禍首，切記要控制。

查證要點：

1、自閉癥的發病機制有其生物學基礎，不會因為使用了太多電子設備而導致自閉癥。

2、使用太多電子產品確實會使自閉癥癥狀加重，比如，沉溺電子設備，失去了和父母、他人溝通學習的機會，同時電子設備里的世界不同于真人世界，會影響到正常的社交。另外，電子設備使用過多還會影響睡眠。這些都會對自閉癥兒童有負面影響。

南北向睡，順應地球磁場 東西向睡會失眠

鑒定結果：嚴重失實

流傳說法：睡眠質量會受地球磁場和睡眠方向的影響，睡覺應該順應地球磁場，根據春夏秋冬的季節經常改變睡眠的朝向。

查證要點：

1、傳統醫學有睡眠質量受地球磁場和睡眠方向影響這個說法，但現代醫學很少提及。失眠和睡眠方向目前沒有看到明確的文獻發表，臨床指南沒有這個治療方法，同時也沒有科學依據或實驗證明睡眠的朝向對人的睡眠有影響。

2、地球磁場環境中，磁場對個體的影響極其微弱，并且有個體差異和地球區域差別，對睡眠產生的影響就更微乎其微，基本是可以忽略不計。

3、良好的睡眠是需要有良好的心態、健康飲食、適量運動、舒適的寢具環境、適宜的睡眠環境和溫度，而不是一個睡眠方向就能決定的。

涂防曬霜會導致缺鈣

鑒定結果：嚴重失實

流傳說法：防曬霜擋住了中波紫外線，而中波紫外線可以照射人體把膽固醇轉變為維生素D，進而促進鈣吸收，所以使用防曬霜導致維生素D和鈣缺乏。

查證要點：

多次大規模調查顯示,使用防曬劑,不會影響維生素D的水平。

原因有二：首先，正常的飲食，可以提供足量的維生素D，供人體使用;其次，多數人可能并沒有正確、足量運用防曬品。

來源：中國互聯網聯合辟謠平臺