細數(shù)容易猝死的職業(yè),小編首先聯(lián)想到的就是程序員,在行業(yè)圈里面有錢多死的早的口號。程序員卻是很容易加班,特別是趕項目的時候加班是常態(tài)。其實加班多了身體負擔不起,特別是對心臟等器官,但是加班沒又有辦法啊,要養(yǎng)家。所以各位程序員朋友一定要多鍛煉身體啊。
近日,心血管領(lǐng)域頂級期刊《歐洲心臟病》上發(fā)表了一項研究指出,每周工作超過55小時的人,發(fā)生心房顫動的風(fēng)險比普通工作者高40%。
一周里的55小時,是個什么概念呢?
正常的工作時間8小時,一周5天。也就是說標準工作時間一周是40小時。
55小時的話,幾乎相當于周六和周日,也得和平時一樣,每天準點上班8個小時。
從理論上講,這相當于你得每天,每天,沒有任何休息日地?zé)o限工作下去。
而這種工作時間(甚至更多),卻正是不少工作者的現(xiàn)狀。
來自英國倫敦大學(xué)流行病與公共衛(wèi)生系的研究團隊對85494人進行了分析,想找出長時間工作對心臟功能的影響。
分析方法倒沒有一般研究那么生澀。他們將調(diào)研對象按照工作時間長短分為五級,并持續(xù)不斷地對他們進行了長達10年的跟蹤調(diào)查。
最后,研究人員得出結(jié)論:長時間工作的人發(fā)生房顫的風(fēng)險仍然是正常人的1.4倍——這也解釋了為什么工作時間越長的人,發(fā)生中風(fēng)的幾率也會越高。
心房顫動,是最常見的一種心律失常。
正常人心跳頻率約為 60~100 次/分,但當某些因素使心房跳動的頻率達到 350~600 次/分,且極不規(guī)則時,心房內(nèi)各部分肌纖維就不能順序收縮,開始極不協(xié)調(diào)地亂顫,心房也會失去整體有效的機械收縮,這就是心房顫動。
房顫(心房顫動)發(fā)生時,心房內(nèi)的血液淤積并可能產(chǎn)生血栓,而脫落的血栓流動到腦血管就有可能產(chǎn)生中風(fēng)。
房顫患者的中風(fēng)概率比普通人高 5~10 倍。
而長期加班的工作者患上房顫的概率又要比普通高40%。
房顫的癥狀包括:
1、心悸、心跳快、且跳動不規(guī)律
2、輕度胸悶或胸痛
3、頭暈,頭疼
4、氣短,呼吸不暢,運動時尤為明顯
房顫的誘因較多,比較常見的有下面幾種:
1、高血壓
2、甲亢
3、肥胖
4、呼吸睡眠暫停(打鼾)
5、過量飲酒或攝入過多咖啡因飲品
1、減少熬夜和加班,讓身體得到充分休息
2、控制血壓
3、少飲,或者不飲酒
4、減少咖啡因的攝入
5、治療甲亢
6、參加適度的運動
7、肥胖人士務(wù)必減重
8、治療呼吸睡眠暫停綜合癥
實際上,只要遵醫(yī)囑按時服藥,預(yù)防血栓形成,預(yù)防腦卒中,大部分房顫患者都能像正常人一樣生活。
當然,我們也必須正視加班這件大家或許已習(xí)以為常的事。
哪些職業(yè)加班最多?我們來看這么一張圖。
可以看到,程序員、設(shè)計師、記者、醫(yī)生、公關(guān)等都赫然在列。
而據(jù)斑馬大數(shù)據(jù)2016年統(tǒng)計的加班重災(zāi)區(qū)行業(yè),排名前五的分別是:
程序員
關(guān)于程序員的段子數(shù)不勝數(shù),比如,干掉一個程序員不需要任何武器,改兩次需求就足矣。
而程序員們因為加班導(dǎo)致心肌梗塞被送醫(yī)院,甚至猝死的新聞也時有發(fā)生。
設(shè)計師
設(shè)計師的排位如此之高,多的不說,有詩為證:
甲方虐我千百遍,我待甲方如初戀。
加班熬夜不算事,甲方爸爸最優(yōu)先。
媒體
正在碼這篇稿子的晚報君寫到這里,哇地一下哭出聲來……忍都忍不住的那種。
正應(yīng)了那十六字真言:
東奔西跑,以命換稿。
絞盡腦汁,三年見老。
銷售
收入奇高?月入50萬?賣出價值上億樓盤?
那是你沒看到更多默默無聞只拿底薪的銷售在背后吞下過多少苦水。
把排名第二的詩中,所有“甲方”替換成“客戶”,就是銷售的寫照了。
醫(yī)生
本科五年,規(guī)培三年,專科培訓(xùn)三年。
好不容易出頭,卻又淹沒在無休止的、日夜顛倒的加班中。
患者、護士、領(lǐng)導(dǎo)……無論誰想見你,你還就得出現(xiàn)在他面前。
醫(yī)生們,你們辛苦了。
加班的理由,除了少數(shù)人為了薪資主動加班,以及更少數(shù)人“躲避家務(wù)”外,多數(shù)工作者都是“不得不” 加班。當然,在這之中也少不了那句盲從性名言:別人都沒走,我也不好意思按時下班。
并且,職位高的比職位低的加班更多,男性比女性更多。
或許,我們需要的并不是那種自我感動的拼搏;不是那點杯水車薪的額外收入;更不是那些冠冕堂皇的所謂附加經(jīng)驗。
我們需要的 ,沒準是一絲打破常規(guī)的勇氣,一點恰如其分的調(diào)整,和一些夾帶更多私人情愫的反思。
很多時候,親情、健康、愉悅的心情,比起加班,要更加重要。
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