居家辦公防疫指南

國內本輪疫情還是挺復雜的，很多朋友可能一睡醒就收到了小區管控或者居家辦公的通知。那居家期間如何做好防疫呢?疾控專家給出了一些建議，希望各位能來了解看看。

一、科學防疫要做好

1、開展核酸檢測

根據防控要求配合完成核酸檢測。期間全程佩戴口罩，雙手不觸碰采樣區臺面。

既往感染過的市民，請提前告知工作人員，進行“單采單檢”。

注意：確診病例、無癥狀感染者、入境人員、密切接觸者和密接的密接在住院、隔離觀察或健康監測期間應“單采單檢”，即單獨采集個體的標本，單管進行核酸檢測，不得進行混采混檢。

2、做好健康監測

居家期間應每天早、晚各測一次體溫。一旦出現發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)覺減退、腹瀉等可疑癥狀，應及時向社區(村)如實報告。

3、非必要不外出，加強個人防護

居家期間非必要不外出。

要增強防護意識，嚴格做好個人防護，少聚集，不扎堆，堅持戴口罩、勤洗手、常清潔、用公筷等良好生活習慣。

若要外出取物品、做核酸等，應全程規范佩戴口罩(建議選用一次性使用醫用口罩、醫用外科口罩或以上防護級別口罩)，盡量避免乘坐公共交通工具，返回后及時做好手部衛生，建議使用酒精對衣服、手機等物品進行消毒。

二、衛生習慣要養成

1、注意個人衛生

及時做好手衛生。自室外返回、咳嗽手捂后、飯前便后、烹飪或準備食物前，應使用洗手液(或肥皂)流動清水洗手，揉搓雙手至少20秒。

咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或屈肘遮住口鼻，用過的紙巾應及時扔到有蓋的垃圾桶(其他垃圾)內。

2、做好居家通風與環境消毒

每天室內開窗通風至少三次，每次不少于30分鐘。

居家以清潔為主，預防性消毒為輔。消毒可選用75%的濃度酒精或500mg/L的有效氯消毒液或市售其他合法消毒劑(按說明書標示殺滅腸道細菌的劑量使用)。

每周一次，把約一杯水或一杯500mg/L的有效氯消毒液倒入每個地漏，形成水封。

三、日常生活要注意

1、備足防疫物資

做好體溫計、口罩及消毒用品等防疫物資的儲備。購物盡量通過無接觸式網購。

2、密切關注疫情相關信息

居家期間，密切關注微信、短信、公眾號等平臺發布的疫情信息和相關安排。如有中高風險地區旅居史、與陽性病例活動軌跡有交集或健康碼非綠碼等情況，立即向所在地社區報備。

注意：如果查驗自身健康碼顯示為黃碼，請做好個人防護，盡快到就近醫療機構的“黃碼”核酸檢測點進行檢測;如果查驗自身健康碼顯示為紅碼，請盡快聯系社區，配合防疫人員完成信息核實和下一步健康管理。

3、保持良好心態

樹立戰勝疫情的信心，保持良好心態、營養均衡，善用時間充實生活，例如盡量保持日常作息規律、進行居家運動及娛樂等。

居家期間若出現焦慮情緒是正常的，可以通過恰當的方式進行疏解，如寫日記、與家人和親友保持溝通等等。

若情緒受困擾，請主動向信任的人坦誠傾訴或尋求專業協助。

4、不造謠、不信謠、不傳謠

請市民朋友們及時關注權威部門發布的真實疫情信息與防控措施，在疫情面前保持鎮定不恐慌，做到不造謠、不信謠、不傳謠，共同抗擊疫情。(廣東疾控)