最近，不少小伙伴紛紛表示自己得了“幻陽癥”，那“幻陽癥”是什么意思？“幻陽癥”應該怎么辦呢？下面看看專家怎么說吧！
近日，許多網友紛紛表示自己患上了一種“不明疾病”——“幻陽癥”。“幻陽癥”顧名思義，就是總幻想自己是不是“陽了”，總覺得身上哪里都不舒服、對身體感受過度警覺、過分關注相關信息動態等，都是“幻陽癥”的典型體現。
王美娟說，未來總是充滿未知，試圖掌控不確定性最終只是徒勞，往往越想要掌控則越容易不安、焦慮。我們要做的不是去掌控不可控的部分，例如我們每天接觸的人、環境是否會有陽性，又在何時何地接觸過哪些人、哪些東西；而是做好我們可控的部分，例如個人生活、家庭防疫狀況。具體來說可以嘗試以下內容：
1、理解自己因當下環境影響而產生的正常的焦慮反應。
2、關注權威平臺、官方科學的信息，且關注疫情消息的時間不宜過長，適時轉移注意力，減少過度暴露在信息轟炸之下而難以篩選、鑒別。
3、做好個人防護，科學預防，適度未雨綢繆，但要減少不必要的過度囤積、哄搶。如果一味地跟隨焦慮情緒進行不恰當的預防與儲備，對緩解焦慮并沒有幫助，甚至有可能強化焦慮行為。
4、盡量保持自己的正常學習、工作和生活節奏，吃好、喝好、健康飲食，適度補充營養，保證身心得到充足休息。
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