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武漢疾控發(fā)布霧霾天防護提醒

時間:2023-01-04 10:08:10來源:whycl瀏覽: 分享:

近日,武漢發(fā)布了“重污染天氣黃色預警Ⅲ級應急響應”,提醒各位市民朋友注意防范。為此,武漢疾控發(fā)布了一份重點人群的防護措施建議,希望大家都能來了解看看。

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武漢疾控溫馨提醒

霧霾的構(gòu)成物質(zhì)主要有二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物,其中可吸入顆粒物是造成霧霾天氣污染的罪魁禍首。它們與霧氣結(jié)合在一起,讓天空瞬間變得灰蒙蒙。這種顆粒物本身既是一種污染物,又是重金屬、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)的載體,可以通過呼吸進入體內(nèi),對人體產(chǎn)生較大的危害。

霧霾天氣是 “健康殺手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的人,霧霾天氣可能誘發(fā)病情,引起生命危險。

專家指出,之所以說霧霾天是心血管疾病患者的“危險天”,是因為氣壓低,空氣中的含氧量有所下降,人們很容易感到胸悶,早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激,很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時,霧霾中的一些有害成分會導致頭痛,甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。此外霧霾天氣還對身體裸露的皮膚具有較強的刺激作用。

注意事項

1、減少出門、盡量不外出

直接隔斷與霧霾的接觸。尤其是老人與兒童等易感人群,應盡量減少室外活動。

2、霧霾天氣少開窗

霧霾天氣早晚盡量不要開窗通風,室外的霧霾會通過開窗進入到室內(nèi),最好等霧霾消散再開窗通風。實在需要開窗也應該遵循時間短,次數(shù)少的原則。

3、外出做好防護措施

外出戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內(nèi)。市面上的口罩非常多,有棉布口罩、醫(yī)用外科口罩、活性炭吸附式口罩、N95口罩等。但是其中可以真正阻擋2.5微米以下顆粒物的只有N95口罩,但缺點是佩戴時可能不舒適。

4、飲食清淡多喝水,多吃抗氧化的食物

飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。

5、使用空氣凈化器

目前使用空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣是國際公認的改善空氣質(zhì)量的方法。選取合格的空氣凈化器可以降低室內(nèi)的霧霾。

6、搞好個人衛(wèi)生,進屋就洗臉洗手

在室外逗留后,皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手,所以,要勤洗。

重點人群防護措施

1、室外作業(yè)人員的防護

霧霾天氣持續(xù)發(fā)生會讓不少在室外工作的人感到不舒服,他們暴露在霧霾的時間更長,接觸量更大。因此,盡量減少在室外工作時間,多喝水,戴口罩。

2、孕婦的防護

孕婦要適當休息,減少外出,外出戴口罩,避免過度勞累,保證充足的睡眠,減少心理壓力。多吃含鋅食物;補充維生素,提高室內(nèi)空氣的相對濕度。

3、兒童的防護

外出時,可以給寶寶戴上呼吸阻力小、輕,佩戴舒適的防護口罩。飲食上給寶寶做些清肺的飯菜,少食刺激性食物,必要時要補充維生素。霧霾嚴重,不少孩子都出現(xiàn)了干咳、嗓子眼發(fā)癢等癥狀。面對霧霾天氣,盡量讓孩子減少外出,盡量在室內(nèi)活動。

4、基礎病患者的防護

患有心血管系統(tǒng)、呼吸道疾病、眼疾病的患者,特別是呼吸困難的病人,建議避免在清晨霧氣正濃時出門、參加各種戶外活動,要多飲水,注意休息。若身體出現(xiàn)不適,要前往醫(yī)院就診。

5、老年人的防護

老年人在霧霾天氣里要減少晨練, 適量補充維生素D,出門戴口罩,患有呼吸道疾病的或是年老體弱的老年人,盡量呆在家里,不外出。(武漢疾控)

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