春節朋友聚餐需要注意什么

時間：2023-01-18 17:33:33來源：whycl瀏覽：次分享：

春節回家，自然少不了和朋友聚餐，不過對于剛陽康的朋友來說，聚餐時也要多多注意，最好不飲酒，別讓身體承受太大的負擔。醫生專家給出了一些建議，大家可以來了解看看。

春節朋友聚餐需要注意什么

1、避免暴飲暴食

應遵循“食不過飽”的原則，最好每餐七分飽。對肥胖癥、糖尿病、心腦血管疾病等慢性疾病患者、老年人和兒童等尤應注意。

2、保持規律進餐

盡量維持和日常一樣的進食節律和時間，不宜過于隨性地進餐，盡量每日三餐或少量多餐的原則。

3、盡量做到少飲酒、不飲酒

尤其不能飲用高度烈性酒。如果飲酒，可以選用低度的果酒。應特別注意，孕產婦、兒童不能飲酒。老年人以及患有肥胖癥，血糖、血脂、血壓、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，盡量不飲酒。

4、避免過于刺激的食物或者烹調方法

飲食盡量保持清淡，避免進食過多的油膩、高鹽、刺激性食物，如油炸油煎食品、腌制熏制食物、過于辛辣刺激等。

此外，建議年輕人多回家陪父母一起吃飯，一家人一起就餐，享受家庭的溫馨和溫暖，營造和睦愉悅的家庭進餐氣氛，這都有利于營養改善和健康提升。

返鄉前要做好哪些準備

首先要合理安排出行，先判斷自己是否已經“陽康”，返鄉初期盡量少聚集、少聚餐、不扎堆;居家治療的新冠病毒感染者非必要不返鄉探親;出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀的人員，建議未排除感染風險前暫不返鄉。關注氣候變化，備齊保暖衣物;同時要準備口罩、手部消毒液、消毒濕巾等防護用品，攜帶體溫計、抗原檢測試劑和解熱鎮痛、止咳化痰等常用藥品。

如果孩子生病，建議暫緩出行。適合出行時，除了準備好防護用品外，到達目的地后盡量不去人員過于聚集的地方，減少孩子感染機會。