過勞肥是如何導致的?如何治療過勞肥?其實造成過勞肥的原因主要和工作，以及自身的運動量有關。對于長時間久坐，又不怎么運動的朋友來說，一定要多注意自己的身體健康。
過勞肥是由于長時間的工作壓力和缺乏運動，導致身體代謝紊亂，進而導致肥胖的一種情況。當人體長時間處于緊張狀態下，腎上腺素和皮質醇等壓力激素會大量分泌，影響人體內的代謝過程，促進糖原分解，提高血糖和血脂的水平。同時，由于長時間的坐著工作，身體消耗的能量比較少，導致能量儲備在體內，最終轉化為脂肪，使得體重逐漸增加。長期累積下來，就可能導致過勞肥的出現。
1、調整飲食習慣
控制飲食量，少吃高熱量食品，增加蔬菜、水果、粗糧的攝入量，適當攝入蛋白質和脂肪。
2、增加身體活動量
進行適量的運動，如散步、慢跑、游泳等，可以幫助消耗體內多余的脂肪。
3、睡眠充足
保證足夠的睡眠，有利于調節身體內分泌，促進身體代謝。
4、心理調適
通過學習正確認識自己和工作的重要性，調整心態，減輕工作壓力和負擔，從而降低過勞肥的發生。
5、醫療干預
當生活方式改變和自我調節無法有效改善過勞肥時，可以尋求醫生的幫助。醫生可能會給出藥物治療方案或手術治療方案，但這些方法需要在醫生指導下進行。
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