提醒各位，7月11日將正式入伏，今年三伏共40天，具體時間表可以通過下文了解。今年不少城市高溫都破了記錄，夏季一定做好降溫解暑工作。
初伏：7月11日-7月20日
中伏：7月21日-8月9日
末伏：8月10日-8月19日
三伏天里的“伏”字，有“隱伏藏匿”之意。此時宜伏不宜動，應減少戶外活動，適度降低室內溫度，以躲避盛暑的“鋒芒”。但也不宜過分貪涼，所謂“春夏養陽”，暑伏養生應注意養護陽氣。
1、科學使用電風扇、空調，避免冷風直吹，特別是睡覺時，注意腹部保暖。
2、多喝熱水、熱茶，少喝冷飲，少吃冰鎮西瓜，以防寒涼之品損傷脾胃之陽。
3、保證充足睡眠，不宜熬夜或過度勞累，并且適度運動，以助陽氣升發。
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