現(xiàn)代很多人都很喜歡熬夜，雖然暗戳戳的知道熬夜對身體不是很好，可是就是控制不住自己呀，很多人到現(xiàn)在還在熬夜，是因為對熬夜的危害還不是很清楚，下面小編就來給大家介紹一下。
中醫(yī)都講求早睡早起，因為人的每一個身體器官都有專屬于自己的休息時間點。通常來說，最晚不能超過23點。23點~3點是身體機能急速修復的關(guān)鍵時間段，而每一個身體器官的修復都要求在深度睡眠中進行，所以，保證自己在23點是熟睡狀態(tài)很重要!
長期超過深夜11點睡覺，危害非常多，總結(jié)起來有以下幾點：
1、首先，女性最關(guān)心的皮膚會變差!長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。
2、另外，熬夜會讓身體變胖!因為身體在睡覺時會分泌一種“瘦體素”。長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
3、在不知不覺中，你會發(fā)現(xiàn)你的認知能力和記憶力下降了!因為由于交感神經(jīng)夜晚得不到充足的休息，就會引起大腦的疲憊，也就會出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。
4、長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。
5、23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
6、最后，網(wǎng)傳長期熬夜會致癌，這是真的! 人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，從而癌癥接踵而至!
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