由于疫情的原因，大家都很關注自己的身體變化，都希望自己的身體能夠健康一點，那么疫情期間我們一日三餐應該吃什么呢？今日相關疾控專家針對一般健康人群以及康復期患者等人群提出了建議，快來了解一下吧~
要注意合理膳食，營養平衡。少鹽少油，控糖限酒。足量飲水，成年人每天7-8杯(1500-1700毫升)。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。
要保證能量充足，可攝入瘦肉、蛋、大豆、奶、魚、蝦等優質蛋白質類食物;保持適量身體活動，規律作息，保證睡眠。
食欲較差進食不足者、老年人及慢性病患者，可以通過營養強化食品、特殊醫學用途配方食品或營養素補充劑，適量補充蛋白質以及B族維生素和維生素A、維生素C、維生素D等微量營養素。
若目前居家活動比平時活動量明顯減少，每餐可比平時酌情減少主食量5～10%(每餐少吃2～3口主食)。可適當增加優質蛋白質的攝入，減少肥肉和加工肉制品的攝入。
老年人要葷素搭配，粗細搭配。要注意補充足量優質蛋白質，增加全谷物(燕麥、小米等)、薯類、菌菇等食物。食物制作應細軟，易于咀嚼和消化。
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