早上起不來怎么辦怎么快速清醒

冬天的早晨起床對于我們來說是非常困難的事情，天氣越冷人的行為越懶惰，根本做不到按時暗點起床這個時候我們唯一的辦法就是多定幾個鬧鐘緩解自己的情緒，但是這樣做其實是錯的，冬天為什么這么難起床，怎么快速清醒。

1.天氣寒冷

我們的身體對于外界的寒冷空氣有一定的抵觸，會拒絕離開溫暖的被窩，一旦離開就會感覺到身體非常的疲憊，而且還會對自己的被窩非常的眷戀，所以唯一的辦法就是在睡覺起來之前把空調打開，然后享受空調的溫暖之后會比較容易起床。

2.身體的惰性

我們身體在面對什么事情都有一定的惰性，睡覺也是一樣，只要有睡眠惰性就會在起床的時候變得異常困難，這個時候唯一的辦法就是起床的時候不要猶豫，鬧鐘一響立馬起床，或者改變自己的鬧鈴，改成自己媽媽的聲音或者是能讓自己一下子清醒的聲音。

睡眠慣性：指喚醒后立即出現的暫時性的低警覺性、迷惑、行為混亂和認知能力、感覺能力下降的狀態

通俗一點的解釋就是你已經醒過來了但是你的意識還沒有完全蘇醒，而且你的大腦此時是不能完全受你控制的，這個時候就會出現睡眠慣性

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