父母冬春季如何做好個人防護

還有半個月左右的時間就要迎來2021年農歷新年了，可因為疫情的原因很多人都響應了原地過年的建議，過年不能回家。家里有老人的心理肯定很擔心，加上天氣又變冷了，家里的父母長輩該如何做好個人的防疫工作呢？

【日常篇】

1.居家常洗手、多通風

老人要注意個人防護，避免共用個人物品，養成經常洗手的好習慣。

注意家里定時通風，保持室內空氣清新、溫度適宜。開窗不宜過久，以免感冒。

2.沒事少出門、不聚會

減少出門，盡量不到封閉、空氣不流通的公共場所和人員密集的地方。

不參與聚餐、聚會、打牌等多人聚集性活動。如果一定要出門，無論室內室外都要佩戴口罩。

3.適當活動，提高免疫力

保持正常生活規律，保證充足睡眠，清淡飲食、均衡營養。

早、中、晚餐后可以進行散步等舒緩運動，避免久坐、久臥。

4.堅持服藥、就近買藥

患有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎疾病的老人需要長期服藥治療，不能隨意減藥和停藥。

可定期去附近的社區醫院或者藥店買藥。有條件的可委托子女幫忙買藥。

5.做好自我健康監測

每日測量體溫，出現發熱、咳嗽等癥狀時，應自我隔離，避免與其他人員近距離接觸，及時到就近醫療機構就診。

【就醫篇】

1.就醫先預約

通過網上預約掛號、預約檢查;最好由子女陪伴到醫院就診。

整理好自己的就診相關資料，提前準備好需要反映的問題和需要咨詢的問題等攻略。

2.注意保持距離

在路上和醫院時，人與人之間盡可能保持距離，避免與任何生病或有癥狀的人近距離接觸(至少保持1米以上的距離，建議保持2米以上的距離)。

根據就診時長準備2～3只口罩，全程佩戴好口罩。

3.看病速戰速決

盡量減少在醫院停留的時間，速戰速決。

隨身攜帶免洗洗手液或消毒濕巾，保持手衛生。

避免用手揉眼睛、鼻子和嘴巴。

4.回家及時清理

就醫完畢回家后，快速脫掉穿過的鞋，外衣放在門口或陽臺等通風處晾曬，然后用流水和皂液徹底洗手、洗臉。

5.住院不探視

如住院治療需要陪護，應固定陪護人員;陪護人員要遵守醫院規定，做好自身防護。

避免親朋好友到醫院探視，可通過打電話、視頻聊天等形式問候和溝通。

冬季防疫指南

1、合理佩戴口罩

外出時請隨身攜帶一次性醫用口罩。在人員密集、空氣流通差的室內公共場所、乘坐公共交通工具時，一定要佩戴口罩。

2、減少聚集活動

特殊時期請盡量減少不必要的聚會聚餐，盡量少去人員密集、陰冷潮濕、空氣不流通的場所。如果確需進入這些場所，請做好個人防護，并配合做好測溫、亮碼等防控措施。

3、隨時保持手衛生

用洗手液或肥皂在流動水下洗手，洗手時長不少于20秒；不方便洗手時，可以用含酒精的免洗手消毒劑清潔雙手。

4、開窗通風

即使在冬季也要保持室內空氣流通。每天至少開窗通風2-3次，每次20-30分鐘，通風時注意防寒保暖。

5、注意咳嗽禮儀

咳嗽、打噴嚏時，盡量用紙巾、手帕等掩住口鼻。在沒有紙巾、手帕時，可用手肘或衣襟掩住口鼻。切勿隨地吐痰。

6、注意飲食衛生

（1）在購買、加工冷鏈食品時要戴好口罩、手套;

（2）烹飪食品要做到生熟分開;

（3）肉類、蛋類要徹底煮熟再食用；

提倡分餐制，或使用公勺、公筷用餐。

7、密切關注官方信息

密切關注官方發布的疫情信息，不信謠不傳謠，一切以官方通報的信息為準。

8、主動配合，落實防控措施

主動配合相關部門的疫情防控措施，如實向調查人員及醫務人員報告個人行蹤和接觸史；前往指定地點接受核酸檢測。若有發熱、咳嗽等不適癥狀，請及時到就近發熱門診就醫。