老年癡呆癥前兆及預(yù)防

很多老年人到了一定的年齡身體便開始發(fā)生一系列變化，特別是老年癡呆癥也是常見的一種病癥，為什么老年人容易患上老年癡呆，是什么奪走了老年人的記憶力。老年人怎么預(yù)防老年癡呆癥呢。

為什么會(huì)得老年癡呆

老年癡呆是一種神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，輕則忘記某些事某些人，重則生活不能自理。

臨床上表現(xiàn)為記憶障礙、抽象思維和計(jì)算力損害、失語(yǔ)、失用、失認(rèn)、視空間能力損害、人格和行為改變等。

目前，全球至少有3500萬(wàn)阿爾茨海默病患者，中國(guó)約占到了1/4，位居世界第一。

還有一組更可怕的數(shù)據(jù)：65歲以上老人，20個(gè)人中就有一個(gè)會(huì)得老年癡呆;75歲以上老人，10個(gè)人中就有一個(gè);85歲以上老人，4個(gè)人中就有一個(gè)。

生活中，很多人認(rèn)為老年癡呆就是記憶力衰退、生活能力下降。

事實(shí)上，還有一些你以為只是“人老了”表現(xiàn)出來(lái)的非典型癥狀，可能也屬于老年癡呆的范疇。

老年癡呆的前兆

情感異常：如緊張、恐懼、焦慮、抑郁等。少數(shù)老人可有情緒不穩(wěn)、易怒、欣快。癡呆較重時(shí)，則情感日趨平淡或淡漠。

幻覺妄想：常見是視幻覺，如看見死去的親人、看見竊賊等。物品被竊或被藏匿，確信有人入室偷竊，并傾聽或與偷竊者對(duì)話，是常見的妄想。少數(shù)病人認(rèn)為配偶不忠，認(rèn)為自己仍然沒有退休，要求工作等。

行為異常：因認(rèn)知功能下降，可出現(xiàn)多種無(wú)目的或重復(fù)的活動(dòng)，例如反復(fù)搬移物品，反復(fù)收拾衣物，將貴重物品藏在不恰當(dāng)?shù)牡胤健５湫偷模占驈U物。不少病人整天不停地漫步，或跟隨照料人員，或晚間要求外出等。

攻擊行為：最常見的是罵、咬、抓、踢，違抗或抗拒為其料理生活的人，使得日常生活非常困難。甚至偷別人的東西，把共享單車拿回家刷個(gè)漆，就認(rèn)為是自己的了……

如何預(yù)防老年癡呆

會(huì)吃

豬肝：豬肝中含有豐富的乙酰膽堿，它是神經(jīng)元細(xì)胞的構(gòu)成成分之一，可以直接透過(guò)血腦屏障進(jìn)入血管和大腦中，發(fā)揮固定生理作用。

深海魚：深海魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，它能夠增加神經(jīng)細(xì)胞細(xì)胞膜的流動(dòng)性，抗擊體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，減少異常蛋白的沉積，降低早老性癡呆的發(fā)生概率。

水果：研究表明，葉酸能夠清除同型半胱氨酸，減少它在血液中的濃度，延緩癡呆的發(fā)生。而橘子、草莓、菠蘿、胡蘿卜、獼猴桃、西蘭花、燕麥中都含有豐富的葉酸。

堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的維生素E和鎂，有改善大腦細(xì)胞代謝、改善供氧功能、防止外邪入侵、抗氧化的作用。

02會(huì)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以改善大腦的能量供應(yīng)，預(yù)防疾病發(fā)作。而手指在大腦皮層的映射區(qū)面積最大，多鍛煉手指也能預(yù)防老年癡呆。

如果能多做些不熟悉的手部運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好，比如織毛衣、搓核桃等。

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