經(jīng)歷過2020疫情,近年多起青少年殺人案之后,我們發(fā)現(xiàn)有必要建立多個青少年心理服務中心。目前武漢市宣布2021年建設百個青少年心理服務陣地,培養(yǎng)一批心理咨詢師和舉辦100期的青少年心理咨詢講座,下面我們來看詳情介紹。
4月15日獲悉,武漢市文明辦、團市委、市教育局、市民政局、市衛(wèi)健委、市婦聯(lián)、市關工委將在全市聯(lián)合開展青少年心理健康教育“四個100”行動。具體內(nèi)容是:到2021年底,建設100個青少年心理服務陣地,培養(yǎng)100名青少年心理咨詢師骨干志愿者,開展100期青少年心理咨詢技能培訓,組織100場針對青少年和家長的心理輔導講座。
招募對象為具有高度社會責任感、熱心公益事業(yè),有心理咨詢師、心理治療師、心理學家、專業(yè)醫(yī)師、心理輔導教師等相關資質(zhì)的青少年心理服務志愿者。
推動建設100個青少年心理服務陣地,武漢市將充分發(fā)揮街道(鄉(xiāng)鎮(zhèn))社會工作服務中心、社區(qū)(村)社會工作服務站、青年之家等公共服務設施作用,打造50個試點青少年心理服務社會陣地。武漢市還將在全市中小學打造50個試點心理輔導中心(室),配齊專(兼)職心理健康工作人員,開設心理健康教育課程,面向師生開展心理篩查、輔導與咨詢,為遭受欺凌、校園暴力的學生提供心理創(chuàng)傷干預。
與此同時,武漢市還將依托專業(yè)醫(yī)療衛(wèi)生機構、心理行業(yè)協(xié)會、在漢高校等資源,利用各類線上線下教育培訓平臺,分級分類分期對青少年心理服務志愿者和教育系統(tǒng)專(兼)職心理健康工作人員開展100場專業(yè)培訓。
【休息】:正常的生活規(guī)律,適當休息,充足睡眠有利于我們的機體保持免疫力,抵抗病毒。
【運動】:選擇居家可做的鍛煉,來調(diào)節(jié)情緒,減輕焦慮。朋友們,之前碼的健身操、有氧操是時候做起來啦。
【音樂】:音樂療愈人心,歌唱鼓舞人心。待在家中,打開你的歌單,隨調(diào)唱和,在家也是最靚的仔。
【放松訓練】:深呼吸、瑜伽、冥想等放松訓練能夠平靜心靈,穩(wěn)定情緒。
【傾訴】:當自身的焦慮和慌亂已經(jīng)超出負荷時,千萬不要硬扛,也不要灰心.疫情面前,你不是一個人。
【閱讀】:書中自有顏如玉,書中自有黃金屋。趁著居家,拾起好久之前買的小說、散文、詩集吧,閱讀能夠緩解壓力,轉(zhuǎn)移注意力,增加知識樂趣。
【寫作】:把自己的煩惱寫下來,也是一種壓力的釋放方式。
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