悶熱天最忌做的三件事

時間：2021-06-17 10:04:36來源：whnjj瀏覽：次分享：

最近的武漢可謂是有悶又熱，人稍微動一下就會出一身汗，在這種環境下，冷空調配冰西瓜冷飲就是一大快事，但是，中醫看來，這樣做或許很傷身。一定要合理控制。

悶熱天最忌做的三件事

1、貪吃冷飲

炎炎夏日喝一杯冰鎮冷飲，或是吃一個冰淇淋，是不是覺得很爽?不過，養生專家認為，夏天冷飲吃太多不僅不解暑，反而會引發健康問題。

夏天貪吃冰涼食物，容易對胃造成刺激，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重者還可造成腸胃性感冒。特別是脾胃虛弱者及老人、小孩更應注意。

2、對著冷風吹

炎炎夏日，很多人喜歡整天待在空調房里，閉窗吹空調。一方面，潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調如果不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。另一方面，長時間吹空調會使寒氣凝滯體內，使身體的氣血運行受阻，很容易出現感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病癥，頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，易造成頸部持續痙攣、后背酸痛等。

3、洗冷水澡

冷水澡雖然也能起到降低體表溫度的作用，但是其效果比較短暫。夏季天氣炎熱，人的毛孔處于張開狀態，如果洗冷水澡，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。夏天養生，用溫水洗澡更有利于體內排汗散熱，消暑防病，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抗病力。