怎么確定自己到底是不是脫發

隨著生活壓力增大及熬夜等因素的影響，越來越多人的開始受到脫發的困擾。那么到底怎樣算脫發呢？脫發有哪些類型？哪些方法可以幫忙減少脫發？

國家衛生健康委發布的數據顯示，中國已有超過2.5 億人正飽受脫發的困擾，平均每6人中就有1人脫發。其中，大批90后也已經加入到脫發的陣營中。

什么是脫發?

專家介紹，脫發指頭發脫落的現象，大多是正常的新陳代謝，生活中每個人都會脫發。脫發分為兩種類型。

生理性脫發

頭發的生長有周期性，一般分為生長期、退行期和休止期。生長期較長，平均為2~6年，退行期為數周，而休止期約4個月。頭發生長速度每天約0.27~0.4mm，正常頭發有10萬根以上，其中90%處于生長期。正常人每日可脫落50~100根頭發，同時也會有相等發量再生，所以不必過于焦慮。

病理性脫發

病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落現象，如果一天掉頭發超過100根，且持續2或3個月以上，或者明顯看到自己的發際線在不斷后移且沒有長出新頭發，或者頭頂露出肉眼可見的白色頭皮等就需要及時就醫。

怎么確定自己到底是不是脫發?

可以通過拉發實驗，簡單進行測試。

用拇指、食指和中指，從頭發根部輕輕捏住一縷頭發(約40~60根)，順著頭發輕拉。

如果只有1~2根頭發脫落，不用擔心;如果一次捋掉超過5、6根，說明有可能有脫發問題，建議就醫咨詢醫生。

需要注意的是，剛洗頭之后做拉發試驗不準確，請至少在洗頭后1天做，3天左右不洗頭再做更可靠。

為什么會脫發?

脫發總的來說可以分為兩大類，即先天性脫發和后天性脫發。

先天性脫發

先天性脫發是由于遺傳因素導致的，比如患有先天性的外胚葉發育不良、先天性少毛癥等遺傳病。這種情況有些人可能生下來就沒有頭發，或是在出生后幾個月、幾歲之內就開始脫發，一般很難治療。

后天性脫發

后天性脫發是由于精神心理、環境、飲食、作息、疾病等因素導致的脫發，所占比例更多。例如：

攝入過多糖分、脂肪，作息不規律，運動少等，導致肥胖、內分泌紊亂，造成脫發;

由于雄激素刺激導致的“謝頂”，稱為雄激素型脫發，或稱男性型脫發、脂溢性脫發;

突然出現好幾塊脫發，醫學上稱為斑禿，人們常稱鬼剃頭;

還有一些免疫性疾病，比如紅斑狼瘡、皮肌炎、硬皮病等也可以引起脫發。

七招幫助減少脫發

日常護理時以下七招可以幫助減少脫發。

注意洗發頻率

一般一周洗發2~3次，夏季可適當增加次數，太頻繁洗頭會破壞頭皮的調節功能;洗發的同時最好用指腹按摩頭皮，既能保持頭皮清潔，又能幫助頭皮活血。此外，還需注意洗發用品的選擇，不用脫脂性強或堿性洗發劑，這容易使頭發干燥。

盡量避免使用塑料梳子

塑料梳子易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激，最好選用木梳或牛骨梳，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

減少燙發、染發

燙發染發次數不宜過多，燙發劑和染發劑對頭發的影響較大。反復燙染頭發會使頭發干枯、毛躁、容易斷裂，也可能會引起過敏反應和頭皮炎癥，損傷毛囊，導致脫發。

防止牽拉性脫發

長發者平時避免將頭發扎、箍得太緊，以防牽拉性脫發。

改變分縫位置

頭發要經常改變分縫位置，可以避免某一處頭皮受到過度的刺激，減少脫發的發生。

保證充足的睡眠

不要熬夜，還要保持良好的情緒，適當紓解精神壓力，這些都是影響脫發的因素。

飲食要均衡

多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品類、新鮮蔬果。頭油較多者，多食一些粗纖維食品與雜糧。此外，要限制脂肪的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，少食糖類食物和濃茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

提示：

注意日常護理可以減少掉發，但是發現真正存在脫發問題時，及時就醫仍然是第一選擇。臨床上，針對不同的脫發類型，有對應不同的治療手段，到正規醫院對癥下藥，聽從醫生囑咐，放松心情，配合治療，才能不讓你的秀發“離家出走”。

(來源：健康湖北)