隨著生活壓力增大及熬夜等因素的影響,越來越多人的開始受到脫發的困擾。那么到底怎樣算脫發呢?脫發有哪些類型?哪些方法可以幫忙減少脫發?
國家衛生健康委發布的數據顯示,中國已有超過2.5 億人正飽受脫發的困擾,平均每6人中就有1人脫發。其中,大批90后也已經加入到脫發的陣營中。
專家介紹,脫發指頭發脫落的現象,大多是正常的新陳代謝,生活中每個人都會脫發。脫發分為兩種類型。
生理性脫發
頭發的生長有周期性,一般分為生長期、退行期和休止期。生長期較長,平均為2~6年,退行期為數周,而休止期約4個月。頭發生長速度每天約0.27~0.4mm,正常頭發有10萬根以上,其中90%處于生長期。正常人每日可脫落50~100根頭發,同時也會有相等發量再生,所以不必過于焦慮。
病理性脫發
病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落現象,如果一天掉頭發超過100根,且持續2或3個月以上,或者明顯看到自己的發際線在不斷后移且沒有長出新頭發,或者頭頂露出肉眼可見的白色頭皮等就需要及時就醫。
可以通過拉發實驗,簡單進行測試。
用拇指、食指和中指,從頭發根部輕輕捏住一縷頭發(約40~60根),順著頭發輕拉。
如果只有1~2根頭發脫落,不用擔心;如果一次捋掉超過5、6根,說明有可能有脫發問題,建議就醫咨詢醫生。
需要注意的是,剛洗頭之后做拉發試驗不準確,請至少在洗頭后1天做,3天左右不洗頭再做更可靠。
為什么會脫發?
脫發總的來說可以分為兩大類,即先天性脫發和后天性脫發。
先天性脫發
先天性脫發是由于遺傳因素導致的,比如患有先天性的外胚葉發育不良、先天性少毛癥等遺傳病。這種情況有些人可能生下來就沒有頭發,或是在出生后幾個月、幾歲之內就開始脫發,一般很難治療。
后天性脫發
后天性脫發是由于精神心理、環境、飲食、作息、疾病等因素導致的脫發,所占比例更多。例如:
攝入過多糖分、脂肪,作息不規律,運動少等,導致肥胖、內分泌紊亂,造成脫發;
由于雄激素刺激導致的“謝頂”,稱為雄激素型脫發,或稱男性型脫發、脂溢性脫發;
突然出現好幾塊脫發,醫學上稱為斑禿,人們常稱鬼剃頭;
還有一些免疫性疾病,比如紅斑狼瘡、皮肌炎、硬皮病等也可以引起脫發。
日常護理時以下七招可以幫助減少脫發。
注意洗發頻率
一般一周洗發2~3次,夏季可適當增加次數,太頻繁洗頭會破壞頭皮的調節功能;洗發的同時最好用指腹按摩頭皮,既能保持頭皮清潔,又能幫助頭皮活血。此外,還需注意洗發用品的選擇,不用脫脂性強或堿性洗發劑,這容易使頭發干燥。
盡量避免使用塑料梳子
塑料梳子易產生靜電,會給頭發和頭皮帶來不良刺激,最好選用木梳或牛骨梳,既能去除頭屑,增加頭發光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
減少燙發、染發
燙發染發次數不宜過多,燙發劑和染發劑對頭發的影響較大。反復燙染頭發會使頭發干枯、毛躁、容易斷裂,也可能會引起過敏反應和頭皮炎癥,損傷毛囊,導致脫發。
防止牽拉性脫發
長發者平時避免將頭發扎、箍得太緊,以防牽拉性脫發。
改變分縫位置
頭發要經常改變分縫位置,可以避免某一處頭皮受到過度的刺激,減少脫發的發生。
保證充足的睡眠
不要熬夜,還要保持良好的情緒,適當紓解精神壓力,這些都是影響脫發的因素。
飲食要均衡
多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物,如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品類、新鮮蔬果。頭油較多者,多食一些粗纖維食品與雜糧。此外,要限制脂肪的攝入,如肥肉、豬油、動物內臟等,少食糖類食物和濃茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
提示:
注意日常護理可以減少掉發,但是發現真正存在脫發問題時,及時就醫仍然是第一選擇。臨床上,針對不同的脫發類型,有對應不同的治療手段,到正規醫院對癥下藥,聽從醫生囑咐,放松心情,配合治療,才能不讓你的秀發“離家出走”。
(來源:健康湖北)