傳統的坐月子長時間不能洗頭、洗澡，同時在被子里捂汗，換成夏天月子中很容易中暑。月子就是讓你快速身體恢復的一段時間，因而科學坐月子方法很重要，先看這三種方法就能讓你在月子中舒適很多。
順產24小時后就可以洗澡洗頭。不過切勿淋浴和使用浴盆，防止水進入生殖道造成感染，洗頭后及時吹干頭發。洗澡過程中，盡量讓家人做幫手;剖腹產一周后，傷口愈合良好，就可以放心洗澡。
夏季室溫應保持在24~26攝氏度，每天至少開窗通風兩次，每次30分鐘。冬季窗戶通風，只要避免冷風直接吹到身上即可。注意，夏天空調風不要對著身體吹。
月子期間，食物口味應清淡，避免辛辣、油膩等刺激性食物入口;營養要均衡，哺乳后應增加魚、肉、蛋、奶的攝入量，多喝水，促進乳汁分泌;多吃蔬菜和水果，防止便秘，降低子宮脫垂的風險。
為降低血栓性疾病發生，鼓勵臥床婦女在充分休息恢復后及時下床。堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。
保持安靜，舒適，干凈，空氣新鮮。每日開窗通風，溫度應在20-22℃。夏天可開空調但溫度不要太低。衣服不要捂得太緊，床上用品不要太厚，以免中暑。
衷心希望每一個準媽媽，可以通過科學的方法讓自己安全、舒適的度過獨特而美好的“月子”時光!
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