體育中考是針對所有初三學生進行一次的大的考核,更會算進中考里,也是中考的一部分,關于體育中考考生應該如何應對,不少人問可以喝紅牛嗎,關于這點,下面就是解答,一起了解下吧。
是可以喝的,不過最好是跑步什么項目之前半小時至20分鐘喝比較好,不過不要喝太多。會讓胃增加負擔,更是需要等到20多分鐘之后進行恢復。
紅牛具體提神、醒腦、刺激神經的作用,含有咖啡因成分。具體對中考體育有沒有用,應該是沒多大用處,可以喝點糖水,鹽水,以免運動過于劇烈運動暈倒。
飲食上:注意清淡,多吃水果等。需多喝水,運動錢可少量多次喝紅糖水,淡鹽水。
考試當天吃比較容易消化的物品,以免肚子基載太多食物不宜運動。
考試前準備合適的鞋子與服裝,需要在考試前幾天做好拉伸運動,同學們要根據自身狀況進行輕微的體育鍛煉,以練習技術動作為主,不宜過于疲勞,要避免受傷??荚囍翱梢杂脺厮茨_,但是切忌過熱,否則會導致肌肉過分放松。了解考試項目,有些考試注意體育技巧來獲取好的得分。
選擇籃球鞋笨重很穩重,慢跑鞋輕盈但不防滑。建議選稍緊點的釘鞋或者跑鞋,選裝要有彈性,輕便,輕裝上陣。
體育中考美一個項目自己配合深呼吸,放松心情,穩定情緒。
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